煮米饭时放一根香蕉，每周吃一次，3个好处找上你

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香蕉是常见的水果，常吃香蕉能促进消化，缓解经前综合等等非常多的功效，但是你试过在米饭里加香蕉吗？煮米饭时放一根香蕉，每周吃一次，3个好处找上你。

香蕉富含膳食纤维，有助于恢复肠道功能，不借助于泻药即可自然缓解和预防便秘。煮饭时放在饭里效果更好哦。

香蕉放在饭里，常吃有减肥的效果，而且香蕉含镁，能消除疲劳。

米饭里放香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

所以说做饭的时候在米饭里加香蕉，这些好处就都属于你了。

1、香蕉含钾高,患有急慢性肾炎、肾功能不全者,都不适合多吃.

2、香蕉性质偏寒,胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃.

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