聪明人都爱吃的3种食物，养胃护肾、养颜美容，快告诉家人

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聪明人都爱吃的3种食物，养胃护肾、养颜美容，快告诉家人

1、黑豆

黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养胃护肾、养颜美容。

2、红枣

红枣中含有的营养成分特别丰富，经常使用有增强体能，加强肌力功效，红枣中含有的蛋白质脂肪以及多种维他命可以帮助我们补中益气，润肺生津。红枣效果这么好，如果搭配一些其他的吃，更有意想不到的结果。

3、红豆

红豆是生活中常吃的食物，其营养价值丰富，深受广大人们的喜爱，里面有维生素，蛋白质等营养元素，具有美容养颜，补气益血，抗癌防癌的功效，常煮红豆水喝，增强身体免疫力，预防疾病的发生。

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