来月经能够吃柿子吗

柿子饼是秋天的应季水果，柿子饼营养成分很高，带有丰富多彩的胡罗卜素、维生素b2、维他命等营养元素。那来月经能够吃柿子吗？接下去一起来了解一下吧。

来月经能够吃柿子吗

来月经的情况下最好是不必吃柿子。因为柿子饼是寒凉的食材，吃太多非常容易造成 女士的体质虚弱，乃至很有可能会产生经痛，尤其是平常就会有寒性体质的女士，更应当慎重。女士在月生理期会外流许多 血夜，必须适度填补铁制，而柿子饼中带有比较多的单宁酸，这类化学物质非常容易与铁融合，进而会防碍身体对食材中铁集团的摄入，因此 ，月经期内不宜吃柿子。除此以前，柿子饼也有很有可能造成肠胃不舒服，例如拉肚子、肚胀等，加剧月经期内人体的不适感。

来月经的食物禁忌

1.禁吃香辣刺激性食品类

月经期间的女性觉得尤其疲惫，消化吸收作用变弱，食欲较差，因而，饮食搭配应该留意食材的口味淡和便于消化，防止服用偏酸和刺激很大的食品类，如山楂果、泡菜、食用醋、朝天椒、芥末酱、胡椒粉等。

2.禁吃咸食

由于咸食会使身体的盐份和水份贮量增加，在月经月经来潮以前，雌激素增加，便于出浮肿、头疼等状况。月经月经来潮前10天刚开始吃低盐食材，就不容易出所述病症。

3.忌凉性食物，宜食湿热

中医药学觉得，血得热则行，得寒则滞。月生理期食生冷食物，一则妨碍消化吸收，二则易伤身体气血，造成 内寒造成，寒凉郁滞，可使月经运作不畅，导致月经过少，乃至经痛。即便 在酷热炎夏时节，生理期也不适合吃冷食。

月经期饮食应以湿热为宜，采用紫菜、红枣、高梁米、薏苡米、牛肉、iPhone等食品类，少吃梨、荸荠、棱角、东瓜、芥蓝、大麻仁等寒性、滑泻食品类。

4.忌浓茶水

在日常日常生活，饮茶(这儿的茶非温开水)并不会伤身体，但在生理期，喝浓茶会伤身体。女性生理期要分外留意自身的人体，不必常常为了更好地缓解疲劳喝浓茶，而不喝白开水。实际上，喝温开水能缓解痛经病症，女士应切记。而喝浓茶会危害铁制消化吸收，不利血气修复，非常容易造成缺铁性贫血。

从上原文中我们可以掌握来临月经的情况下最好是不必吃柿子，除此之外还详细介绍了来月经的食物禁忌，期待以上内容容可以协助到大伙儿，祝你们日常生活开心，身心健康。

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