女人常吃4样食物，可补养气血，调理例假，“子宫”干净又健康

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大家好，我是中医林医师，养生不分年龄，生活当中的知识就可以帮助我们完成养生，欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好！那么在今天我就给大家来说一说关于养生的一些事。关注林医师，每天一个健康小妙招！

月经在女性看来，是一个矛盾的存在。月经会给女性带来疼痛和烦闷，但是月经也反映着身体内部卵巢和子宫的健康状况。很多女孩子在痛经时，会想如果月经消失了该多好，但是如果真的给你选择的权利，相信你也会舍不得她的，否则为什么那么多提前闭经的女孩子，还要苦苦追寻找回月经的方法。

月经不是问题，月经越多也是问题，月经越少是一个严重的问题，月经量是一种月经病，如果你年轻时有这个问题，很可能会面临早期月经的危险，如果你已经 40 或 50 岁了，月经量可能意味着更年期的到来。总之，月经量不是一件好事，以下四种食物，也许可以帮助你，但也可以发挥活血化瘀的作用，不妨试试！

1. 红糖

我相信很多女孩对红糖并不陌生，在月经前喝一些红糖水，可以显着增加经血量，还可以帮助子宫排出毒素和充血；痛经，一杯温红糖水，可以有效缓解疼痛，血液复苏！许多女性朋友还会在红糖水中加入一些辅料，如生姜、干枣等，这不仅可以改善月经的分泌，还能起到温暖子宫、有效改善雌激素贫血的作用。

2. 桂圆

桂圆还富含铁，能有效补血，改善经血贫血症状。吃桂圆还能促进血液循环，缓解痛经问题，对月经早期的症状也会起到一定的作用。每天吃四至五肉桂元，对女性朋友有很好的滋补作用，但不可贪食，因为桂圆大门面如果一次吃太多，会引起火灾。

3、黑枣

我们都知道红枣有很好的补血作用，但我们对它的营养成分知之甚少。红枣富含维生素 C 和钙，不仅能起到补血的作用，而且还能防止衰老，所以女性朋友多吃红枣是非常有用的，你的月经量正常，而且可以适当食用，延缓衰老是每个人的愿望。

4. 榴莲

榴莲，生长在热带，也是一种热食。吃榴莲可以刺入血液循环，帮助清除体内的冷空气，温暖子宫。子宫是健康的，月经也会变得正常，但也能防止月经提前关闭。

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