俗话说，“不吃晚饭，饿治百病”，靠谱吗？是不是真的有道理？

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大家好，我是中医林医师，养生不分年龄，生活当中的知识就可以帮助我们完成养生，欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好！那么在今天我就给大家来说一说关于养生的一些事。关注林医师，每天一个健康小妙招！

农村的老人有很多生活经验，聊天的时候可以说很多老话，其实这句老话是很有道理的，今天我们就来聊一聊老人们经常说的“不吃晚饭，饿治百病”是什么意思？是不是真的有道理？

现在我们的生活条件很好，食物基本上是万能的，人们享受着相对丰富的物质生活，同时也发现了各种各样的疾病。

现在的很多年轻人和孩子们也就成了“富贵病”光顾的对象，归根结底其实就是“病从口入”的缘故。

过去，人们衣食住行，物质生活相对匮乏，但过去农村有很多百岁老人，现在人们吃喝很多，鸡、鸭、鱼、猪、牛、羊、海参、鲍鱼都吃东西，但现在人们的身体不好，肥胖引起的各种疾病也层出不穷。

当然，也有老人会说：'' 所谓的是，如果我们习惯了晚上不吃晚饭，就可以预防很多身体问题，就是这样吗？

那么老人经常说“不吃晚饭，饿治百病”，这到底是不是真的哪？

其实关于吃不吃晚饭这个问题，我们先来算一笔账。一日三餐，早餐的时间大概是在上午七八点这个时间之内吃的，这个时候吃完了之后，大概是到了中午十二点左右人们才会吃午餐。

两餐之间的间隔是四到五个小时。我们吃的食物需要四到五个小时才能消化。

所以这实际上意味着你吃的食物，不管是多少，都会在四五小时内消化。如果你在 12 点吃，如果你晚上不吃，那就意味着你的身体在下午五六点前就已经空了。

如果你晚上不吃晚饭，即从下午五六点到第二天早上六七点，大约要花十二个小时，你的胃是空的，这样我们的胃就会分泌过多的胃酸，如果这种情况持续很长时间，对身体的肠胃的损害仍然是非常严重的。

那么，你敢说不用吃饭就能治好所有的疾病吗？事实上，吃东西不仅会让你变胖，还需要补充我们身体维持生命活动所需的能量，还可以补充我们需要补充的营养，这样你的身体才能更健康。

如果你很长时间不吃晚饭，我们身体每天需要补充的营养不足，或者需要补充的能量，不仅不能帮助你预防各种疾病，还可能带来各种疾病，所以普通人不吃晚饭是不可取的。

但是却有这几类人，确实是可以不吃晚餐的，看看你是不是。

1、体重出现超标的人：

随着时代的不断发展和生活水平的不断提高，超重的人数明显比以前多了许多。

为了自己的身体健康，这些人经常需要在自己的身体里减掉脂肪。这时，你可以用不吃晚饭的方式来帮助你减掉身体上的脂肪。

2、早饭和午饭吃的过剩的人：

事实上，吃饭和做人是一样的，事实上，也要掌握一条路。许多人可能有一种习惯，每次吃东西时都不吃饱。这些人不仅更容易发胖，而且很容易出现营养过剩的情况。

所以，如果是那些吃了很多早餐和午餐的人，就很容易有过多的营养。现在可以节省晚餐，这对你的健康仍然有好处。

3、老年人：

人的身体到老了之后，或许就会出现身体的代谢变慢的这一情况，所以这个时候吃进去的食物很有可能就需要更长的时间来进行消化代谢掉。

而如果是早饭以及午饭都正常吃的老年人，为了自己身体的健康，其实晚饭也是可以不吃的，就好像很多的老年人其实都是不吃晚饭一样的，这主要是可以保护我们身体的肠胃的一种方式。

其实，说到底，晚上不吃饭对我们的身体还是有很多好处的，不但自己的身材不会出现变形，而且也不容易患各种的“富贵病”，所以老人们说的“不吃晚饭，饿治百病”还是有一定的道理可言的。

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