建议女人少吃花生瓜子，多吃这种碱性食材，排毒养颜去口臭

每个人都有爱美的权利，尤其是对于女性来说，爱美是很多女性朋友一生的追求。但是在现实生活中，随着年龄的不断增长，女性的身体素质也在下降，皮肤也会变得失去弹性和细腻，变得粗糙和哑光，甚至还会出现细纹。女性朋友之所以会随着年龄的增长而衰老，不仅与生活压力有关，还与体内的营养物质有关。说到营养，就是酸碱平衡，体内的碱性食物是非常重要的。这几道碱性菜能消除口臭、黑头发，排毒效果好，不显老!它还可以提高免疫力，碱性食物还能平衡人体的酸碱度，从而起到养颜养颜的作用。今天给大家分享几道美容菜，都是富含碱性物质，可以帮助排毒排便，美肤，女性即使到了中年也能一样年轻动人。

一、芋头肉丸汤

1、取一个芋头，洗干净后切块放入锅中用大火蒸30分钟；将一块瘦猪肉切成肉粒；姜切成姜末，肉馅中放入葱花进行调味；把芹菜叶洗净放一边备用；

2、将蒸好的芋头取出，放入冷水中冷却。待其冷却后，剥去外皮，用小勺将其压成芋泥。

再把肉馅和芋头泥放在一个碗中，加入适量的盐、胡椒粉和少许白糖，然后用筷子，朝一个方向搅拌，直到肉馅和芋头完全混合，最后，放入一小把淀粉继续搅拌2分钟；

3、如果家里面熬的有高汤也可以用高汤煮这样汤会更加浓郁。没有也可以直接用清水煮，水开后转小火，抓一把馅料，在虎口处挤成球状放入锅中。

也可以用小勺子把它们挖到锅里，勺子蘸一点水，就不粘，往锅里倒芋头肉丸时，要保持水温微开，这样芋头丸子不易散开，生熟一致；

4、等把所有芋头肉泥下完再放入芹菜叶，之后加入适量盐、胡椒粉和鸡精，煮至全部浮起，再加入适量香油调味即可出锅。

二、腊肉炒莴笋

所需材料：生菜、腊肉、大蒜、红辣椒、盐、鸡精、蚝油、生抽

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1、先把莴笋削皮，去皮时，可以把白色的茎也顺便一起刮除干净，白色的茎没去除会对口感产生一定的影响，然后切成菱形片备用；

2、将腊肉放入锅中煮个半小时，降低腊肉的盐味，取出放凉再切成薄片备用；

3、锅中烧热油，放入蒜和腊肉翻炒出香味，然后放入辣椒片和莴笋用大火炒，之后再加少许水煮一会儿；

4、最后加入盐、鸡精、蚝油和生抽调味，继续用大火翻炒。莴笋八成熟即可出锅食用。

三、西兰花炒虾仁

材料：西兰花；鲜虾；大蒜；姜；盐；酱油；料酒；鸡精；植物油

步骤:

1、把西蓝花分成小块，放入盐水中浸泡十五分钟，去除其中残留的农药；

2、虾去除壳和虾线，再用清水洗净，沥干水分备用；

3、锅中加入一定量的植物油，再加入备好的蒜末姜末炒香；

4、加入西蓝花继续翻炒，加入一定量的盐和酱油调味（根据西蓝花的量适量调味）；

5、加入鲜虾和一勺料酒，继续不断翻炒，直到虾变色变熟；

6、最后加入适量鸡精调味，翻炒均匀即可出锅装盘。

除了给大家分享这些碱性蔬菜的营养价值和做法外，其实在日常生活中我们还更应该注意调饮食的多样性和平衡性。虽然说碱性食物对酸碱平衡是不可或缺的，但对于保持更好身体健康来说，我们仍然需要摄入足量的蛋白质、脂肪和其他营养物质。因此，在饮食中需要注意各种食材的搭配，保证营养的全面摄入，这样我们才能拥有一个健康的体魄。

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