如何保障肝脏的健康

　　感觉身体的下半部分的疼痛，我们先要了解到自己身体检查的时候是否有正常，如果不正常都有哪一些疾病呢，肝区疼痛的问题有很多，那肝脏没有病变，如果是长期的生活作息不规律也是可能引起肝脏供血出现问题从而疼痛的情况，那今天小编就来跟大家分享一下如何保障肝脏的健康。

　　具体的解答如下;

　　1、应充分休息

　　身体过度劳累也可能引起肝区疼痛。因为劳累时,体内能量供应不足,可能会出现肝区疼痛。或许在肝脏没病变之前,肝区疼痛是提醒你该休息的信号。另外,对于肝病患者,充分休息能保证肝脏血流的供应,促进肝脏的恢复。因此充分休息是缓解肝区疼痛最简单且有效的方法。

　　2、远离烟酒

　　过度喝酒对肝脏的损伤非常大,因为90%的酒精都需要肝脏来进行代谢,如果再大量喝酒,会加重肝脏的负担,损害到肝脏的细胞。而吸烟对肝脏也是百害而无一利,烟中的有害物质主要在肝脏进行解毒,这样会增加肝脏的负担,不利于肝脏的自我修复。无论是吸烟还是喝酒,长期无节制的话,会导致肝炎、肝硬化甚至是肝癌。因此远离烟酒能减轻肝脏的负担,有助于缓解肝区疼痛。

　　3、饮食有节

　　在饮食方面,全素或是过分油腻的饮食方式都是不可取的。脂肪摄入太少,会影响人体的生理功能;摄入太多的话,会加重肝脏的负担。因此脂肪要摄入得当,那就需膳食均衡,注重营养搭配。充足的营养能为肝脏提供足够的能量,促进肝脏的修复、再生等,有利于缓解肝区疼痛。

　　保护我们的肝脏健康，一定要多喝水和适当的休息，如果经常熬夜的话，肝脏负担是非常大的，想要缓解肝脏的一些疼痛，我们一定要不抽烟，不喝酒，饮食有节律，不要吃太多油腻的东西，加上适当的锻炼，是对我们身体最好的保养方式。

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