改掉6个伤害牙齿的习惯，少花不少钱！

原标题：改掉6个伤害牙齿的习惯，少花不少钱！

牙齿是我们身体重要的咀嚼器官，起着非常重要的作用，但，我们常被一句俗语“牙疼不是病，疼起来真要命”所洗脑。大部分人对口腔重视程度并没有那么高，因此，口臭、蛀牙、牙齿敏感、刷牙出血等等这些口腔问题便困扰了很多人。

口腔清洁似乎我们每天都在做，但，你真的做的对吗？伤害牙齿的习惯，是在不经意之间的，改掉它们其实并不难，也花不了多少钱，但，如果不改的话，各种口腔问题便会找上门，到时候你可能就要花很多钱去专门治疗牙齿了。

今天，小编把一些错误的口腔清洁方法列举出来，快看看这些问题，你有没有？

很多人总喜欢横着刷牙，觉得竖着刷牙会损伤牙龈。其实，这是一种错误的刷牙方式，横着刷牙不仅不能有效清洁牙齿，长期以此，还会使牙齿颈部缺损、牙龈萎缩等，最典型的就是牙颈部楔状缺损。

正确的刷牙方式应该是以下几个步骤：

Step2 拂刷：上牙向下刷，下牙向上刷，此法因顺着牙刷，故可将龈沟里的脏东西刷出来，并对牙龈有按摩作用。

Step3 内面：牙齿里面的刷法和外面一样。刷上、下前牙的内面时，将牙刷竖放在牙齿内面，使刷毛垂直进入牙龈沟。

Step4 咬合面：将牙刷倾斜，与咬合面垂直，力度适中来回刷。牙刷分别深入清洁牙面及牙间缝隙将后臼齿清洁干净。

很多人都会忽略了舌头的清洁，在刷完牙后由内向外轻轻地刷舌头，可清除食物残渣，并减少细菌滋生，是预防口臭的有效手段。

要知道，舌头和牙齿一样，每天都在接触很多食物，而且舌苔上面往往会留存着很多细菌。一些致病菌会引起蛀牙、牙周炎等疾病，还有一些细菌会带来让人尴尬的口臭。所以，切勿省略刷舌头这个步骤，因为它可以去除部分细菌。

预防蛀牙最简单有效的方法之一就是使用含氟牙膏。

但对于儿童来讲，特别是6岁以下的儿童，由于其吞咽功能还未发育完全，反射比较差，要注意使用牙膏的用量，一般以黄豆粒大小为宜。

有些人刷牙可以用2个词语形容：速度、用力；殊不知这样的刷牙行为根本起不到清理口腔作用，刷牙草草完事，最终毁的就是你的牙齿！另外，刷牙用力过猛，牙齿非但不会被刷得更干净，反而可能会损伤牙龈组织和牙釉质。

用正确的方法，刷牙满2分钟，不但不花钱，还有些防止蛀牙，何乐而不为之。

牙线则不同，它比起牙签来说，更温柔，基本不会造成软组织的损伤，清洁效率也更高，很容易去掉一些附着紧密的牙菌斑和软垢。

牙线可以有效的清洁牙缝里的食物和细菌，更关键的是对预防牙齿侧面龋齿和保护牙龈健康、预防牙龈炎牙周炎至关重要。口腔清洁彻底，牙线则是不可缺少的一环。

第四次全国口腔健康流行病学调查显示，我国成年人的牙周健康率仅为 9.1%；而在 35-44岁居民中，口腔内牙石检出率为96.7%。

洗牙并不会让牙齿变得敏感，反而好处多多！

虽说牙齿是身上最坚硬的部位，但他们每天却在接受着食物、细菌等多重考验，如果不好好清理口腔，各种口腔问题也会找到你。

尽早改掉上面错误的口腔清洁习惯，重视口腔卫生，好的口腔习惯将为你省下不少钱！

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