千万要小心！你的懒可能是一种病

原标题：千万要小心！你的懒可能是一种病

“一年之计在于春，一日之计在于晨”。春天和早晨本该是活力满满的时刻，但最近不少人反而比较萎靡：

明明想早睡早起，合理饮食，按时运动，现实却是越想早睡越熬夜，不想睡时却莫名困得不行，想要减肥，还没怎么运动就浑身无力肌肉酸痛，精神状态也随之下降：嗜睡、对什么都提不起兴趣。

同事们都说我得了“懒癌”，是个不折不扣的佛系青年，这种有些异乎寻常的“懒”真的是一种病吗？

一、懒，可能是真的生病了

现在人们足不出户就可以品尝到各种美食，只要动动手指想要的商品就能被送货上门，周末宅家两天吃了睡睡了吃完全不是梦。

即使要出门，打个网约车也能分分钟到你家楼下接你......

可是，飞速发展的技术在给大家生活带来便利的同时，也把大家惯得越来越懒了。

而很多人不知道的是，除了真懒之外，还有一种“懒”很可能是甲状腺功能低下或减退（简称“甲减”）的表现。

甲状腺功能低下症其实是甲状腺素分泌缺乏或不足而出现的综合症状。对于不同人，甲减的表现有所不同，但总结起来基本上是十大类：

1. 疲劳嗜睡

疲劳嗜睡是甲减最常见的症状之一。甲状腺素功能对人体能量系统有重要影响，甲状腺素分泌不足则大脑兴奋性降低，使人感到疲乏犯困。

2. 情绪低落

甲状腺素也可以影响情绪，甚至导致抑郁。很多人觉得情绪不佳，可能罪魁祸首是甲减。

3. 乏力，关节或肌肉疼痛

甲减患者可存在肌肉损害，会出现肌肉无力、疼痛等症状。

4. 畏寒，手脚冰冷

甲减会使人体代谢变慢，因此会导致人手脚冰冷、畏寒等症状。

5. 记忆力减退

老年人甲减，很容易被误诊为老年痴呆。

其实这也是因为甲减会造成人体交感神经兴奋性下降的原因。对于年轻人甲减，它会影响人的认知能力，让人反应迟钝，行动迟缓、言语缓慢甚至是健忘。

6. 食欲降低、体重增加

甲状腺激素有助于调节饮食以及脂肪和糖的代谢，甲减会导致激素失去平衡，对食物的调节功能下降，从而引起食欲降低。

但由于代谢变慢，即使吃的不多，甲减患者还是有可能体重增加。

7. 皮肤干燥、毛发脱落

甲减降低了人体新陈代谢的速度，因此皮肤的水分和汗液也相应减少，导致皮肤干燥。

8. 便秘

甲减会导致肠胃蠕动变慢，引发便秘。

9. 面色苍白，全身水肿

10. 月经紊乱

所以出现上面10大症状的，要引起注意了。

二、“懒病”是怎么来的呢？

说起来，甲状腺功能低下症还真不是因为太懒导致的。

根据病变发生的部位可以分为原发性甲减、中枢性甲减、甲状腺激素抵抗综合征三类[1]。

由甲状腺腺体本身病变引起的甲减占全部甲减的95%以上，且90%以上原发性甲减是由自身免疫、甲状腺手术、甲亢131I治疗所致。

2.中枢性甲减

由下丘脑、垂体病变引起的促甲状腺激素释放激素或促甲状腺激素产生和分泌减少所致的甲减。

垂体外照射、垂体大腺瘤、颅咽管癌、产后大出血是较常见的原因，其中由于下丘脑病变引起的甲减，称为三发性甲减。

3.甲状腺激素抵抗综合征

由甲状腺激素在外周组织实现生物效应障碍引起的综合征。

临床上出现甲状腺功能减退的病因，主要与自身免疫损伤、甲状腺破坏、碘过量、服用抗甲状腺药物有关。

三、得了“懒病”，我还有救吗？

甲状腺功能低下症的治疗其实并不复杂，按照“缺多少，补多少”的原则给患者补充适量的左旋甲状腺激素，使其激素水平维持在正常水平即可。

但是甲状腺功能低下症是终身性的疾病，服药治疗后能否停药还要取决于甲减的病因，应该根据个人的情况，谨遵医嘱。

不过，甲减患者仍然可以在日常生活和饮食中，多加注意，降低甲减的发生：

1.控制碘的摄入量

碘是甲状腺素的原料，因缺碘引起的甲减患者应该增加碘的摄入，比如食用加碘食盐等；

2.戒烟

烟草中的尼古丁、硫氯酸盐等大量混合物质，都会影响甲状腺功能。因此有甲减困扰的人，应当尽量戒烟。

吸烟有害健康，普通人也应尽量少吸或戒烟。

3.补充足量的蛋白质、钙类和维生素

日常饮食上，甲减患者应该补充足量的铁质、蛋白质等，比如鸡蛋，鱼虾、豆制品等；

同时要控制高脂肪和高胆固醇食物的摄入，预防代谢紊乱。

4.保证足够的膳食纤维

出现过于“懒”且持续时间较久的朋友，一定要引起重视，去正规医院做检查。

当然了，如果你是熬夜肝剧，又整天靠外卖奶茶续命，还不肯运动的话，那别怀疑了，你就是单纯的懒！

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