对肝脏保养调理作用饮食选择分享

　　在不同季节的养生环节当中，对于食物的选择上，我们可以根据自己的需求来进行调节肝功能，除了日常补肾之外调养肝脏，舒缓肝脏郁结，是有效排除我们身体的毒素，肝火旺盛的人不仅入睡比较困难，而且容易对情绪有很大的影响，那今天小编就来跟大家分享一下日常哪些食物对肝脏保养调理作用。

　　具体的解答如下;

　　1.葡萄养肝

　　葡萄所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。

　　2.菠菜养肝

　　菠菜素有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质、辅酶Q10等多种营养素，能补充人体所需要的营养成分。食用菠菜可起到养阳养肝的作用。

　　3.火龙果养肝

　　火龙果除了含丰富的白蛋白外，还有一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高，尤其在红肉种的果实中。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对肝细胞的修复作用。

　　4.西红柿养肝

　　西红柿富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。

　　5.辣木籽养肝

　　辣木籽排毒，加快新陈代谢，天然辣木籽对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效。在平常喝水、泡茶、喝花茶之中，先喝一口后，吃一至三粒辣木籽。

　　调理我们的肝脏，一些绿色的蔬菜和天然的食物是非常的有必要的，特别是我们在中医当中，如果想要补肝护肝养肝的话，是可以吃一些对身体富含维生素吸收具有抗炎效果的食物，菠菜是最好的一种选择，能够起到养肝护肝的效果。

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