冬瓜汤怎么做好吃
admin 2023-11-02
冬瓜汤好吃的做法有:冬瓜鸭掌汤、生蚝冬瓜汤、干贝冬瓜煲鸭汤、排骨冬瓜汤、冬瓜丸子汤等等。天天喝冬瓜煮水具有减肥的功效,因为冬瓜本身热量不高,而且其中含有的丙醇二酸可以抑制糖转化为脂肪,阻止体内脂肪堆积,在一定程度上还可以预防动脉粥样硬化。下面给大家介绍几种冬瓜汤的详细做法!
一、冬瓜鸭掌汤的做法
冬瓜鸭掌汤是一道非常营养滋补。适合炎热的夏天,煲点清淡的汤水滋养一下 。鸭掌含有丰富的胶原蛋白,和同等质量的熊掌的营养相当。掌为运动之基础器官,筋多,皮厚,无肉。筋多则有嚼劲,皮厚则含汤汁,肉少则易入味。从营养学角度讲,鸭掌多含蛋白质,低糖,少有脂肪,所以可以称鸭掌为绝佳减肥食品。
冬瓜鸭掌汤的做法步骤
1、食材:鸭掌800克、姜1块、冬瓜200克、料酒1勺、盐1勺。
2、冬瓜去皮后切块。
3、姜切片。
4、鸭掌剪去指甲后,对半切开。
5、锅中水沸后放入姜片、倒入鸭掌,料酒1勺,大火煮5分钟后捞出。
6、炖锅下入鸭掌、姜片,加入适量清水没过鸭掌,加盖小火炖1小时。
7、再加入冬瓜继续炖15分钟。
8、最后调入盐1勺、拌匀即可出锅。
二、生蚝冬瓜汤的做法
生蚝作为一种优质的海产养殖贝类,不仅具有肉味鲜美的食用价值,而且其肉与壳均可入药,具有较高的药用价值。
生蚝冬瓜汤的做法步骤
1、所需食材:生蚝6只,冬瓜100克,香菜1根,小葱1根。所需调料:淀粉1汤匙,盐1茶匙。
2、冬瓜去皮切小块。
3、香菜切段。
4、小葱切葱花。
5、碗中加清水,用牙刷将生蚝刷洗干净,刀尖插入生蚝右侧撬动,取出蚝肉。
6、生蚝肉放入大盆中,倒入清水、生油、生粉,搅拌均匀后加水淘洗即可。
7、热锅后倒入清水,放入冬瓜,煮沸后加盖焖煮10分钟。
8、开盖下入生蚝煮熟,放入葱花 香菜。
9、最后调入盐,拌匀即可出锅装盘。
三、干贝冬瓜煲鸭汤的做法
干贝冬瓜煲鸭汤富含丰富蛋白质,冬瓜几乎不含脂肪,热衷于减肥的同志,可以多食用。
干贝冬瓜煲鸭汤的做法步骤
1、准备食材:鸭肉500克、冬瓜300克、咸鱼35克、生姜1块、干贝20克、盐1勺。
2、先将鸭肉洗净,剁成小块。
3、姜切成末。
4、冬瓜切块。
5、咸鱼切块。
6、锅中加入鸭肉。
7、加一勺料酒焯水。
8、捞出洗净血水。
9、放入咸鱼、干贝,油炸片刻,捞出装盘备用。
10、砂锅中加入咸鱼、干贝。
11、砂锅中鸭肉块,倒入姜片。
12、加入清水没过食材。
13、煮30分钟。
14、加入冬瓜,继煮30分钟。
15、最后调入1勺盐即可。
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