5大饮食原则 感冒就要这样吃

感冒痊愈的快慢和个人体质有关，合理饮食有助于预防感冒，也可加快病情恢复。那么，在感冒期间有哪些饮食注意事项呢？

1、饮食宜清淡易消化。饮食清淡可减轻脾胃负担，白米粥、牛奶、米汤、藕粉等流质或半流饮食尤为适宜。同时，感冒患者饮食无绝对禁忌，像鸡蛋这类对病情并无影响，只是烹饪方式以煮食、蒸食为宜。

2、宜多饮开水。

3、多食新鲜水果、蔬菜。风寒感冒患者，可多食生姜、葱白、香菜等辛温发散之物；风热感冒患者，可多食油菜、空心菜、苋菜等偏辛凉性质的叶类蔬菜；暑湿感冒患者，可多食茭白、西瓜、丝瓜等瓜类蔬菜。而邪热偏盛时，西红柿、丝瓜、莲藕、柑橘、杏、枇杷、甘蔗、荸荠等果蔬可以在一定程度上减轻症状，有助于恢复。

4、所有类型的感冒均应忌吃滋补、油腻、酸涩之物。其中，暑湿感冒应忌食过咸的食物，因过咸易聚痰湿，引起咳嗽加重，不利于康复。

5、忌饮酒、咖啡和浓茶。乙醇和头孢类药物可发生双硫仑反应，严重时可引起心、肝等重要脏器损伤，故治疗中严禁饮酒。另外浓茶的某些成分可对抗或干扰消炎镇痛药物的效果，使抗感冒药物失效或减效。

感冒是临床常见疾病，经过药物治疗和饮食调整，绝大多数患者可迅速恢复。同时提醒大家，感染性质的疾病多数与人体的正气不足有关，故平时的饮食习惯、运动锻炼、情绪调整、起居有时很重要，只有良好的身体素质才能有效抵抗外邪的侵袭，也才能在患病后通过机体自身免疫力迅速痊愈。

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