补锌前必看 2个禁忌要知道

锌是人体内一种不可或缺的微量元素，对促进儿童的生长发育、稳定味觉及食欲、保护皮肤健康、增加免疫功能等方面有着举足轻重的作用。若儿童缺锌较严重，会出现营养不良、视力减弱、免疫力下降及有厌食症、异食癖等时，医生除了对症处理外，少不了要给予补锌制剂。在服用补锌药物时，要注意以下两点：

一、不宜与牛奶同用这是因为，葡萄糖酸锌中的二价锌离子易与牛奶中的蛋白质形成一种不易溶解的酪合物，会直接妨碍锌和蛋白质在肠道的消化吸收。同时，锌还会与奶中的其他二价元素，如钙、铁等在吸收上发生竞争对抗作用，相互干扰吸收。再者，一些乳酸类的饮料及豆浆等高蛋白饮品，也不适合与锌制剂同服。此外，在服用锌制剂期间，还要注意少吃糖果和甜食，以免影响锌的吸收。因此建议，最好在喝牛奶1小时后再服补锌制剂。

二、别把锌药当补品尽管锌对少年儿童的生长发育非常重要，但非多多益善。过量的锌进入体内，会干扰铅、铁、铜等微量元素的正常代谢，甚至导致恶心、呕吐、急性腹痛、腹泻和发热等中毒症状。所以，要在医生指导下正确使用，千万不能擅自乱服。

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