养脾4件宝 一件不能少

中医认为，肝主疏泄开窍于目，喜青好酸，心主气血开窍于面，喜红好苦，脾主运化开窍于口，喜黄好甘，肺主宣降开窍于鼻，喜白好辛。肾主精髓开窍于耳，喜黑好咸。脾胃不好，到底哪里不好?怎样保护您的脾，健康过百岁?

养好脾四件宝:

山药腊肉

1山药

中医认为，山药具有健脾补肺、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿等功效。

可用于脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、遗精早泄、带下白浊、肥胖等。

养生之招:(1)山药+芝麻熬粥山药适量，黑芝麻20克，加入粳米，水适量熬制。

功效:滋阴补肾、益脾润肠。

2红枣

具有补益脾胃、滋阴养血、宁心安神、缓和药性的功效。

养生之招：

1、红枣+粳米熬粥：可健脾胃，补气血。

2、红枣+枸杞带茶饮：可补气血两虚。

3、红枣+芹菜煲汤：可平衡血压。

3胃俞穴

调理脾胃从背部中央稍下方，脊柱(第12胸椎棘突下)的两侧，左右旁开1.5寸。

养生之招:(1)双手除拇指外，四指并拢，力度适当，用手指指肚按揉胃俞穴5~10分钟。

4天枢穴

人自带的“健脾丸” 位置:位于肚脐旁2寸处，与肚脐处于一条水平直线上。

养生之招:(1)睡觉前按揉天枢穴，用食指和中指顺时针，以点画圆按揉50~100次，再逆时针按揉50~100次，可健脾胃。

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