情绪不好时，可选择吃6种食物改善心情

生活中情绪爆发、崩溃是在所难免的事情，有时甚至一点小事就能影响我们的情绪，其实这个时候可以选择吃一些平复心绪的食物来吃，那么就来盘点一下哪些食物有这样的功效吧！

1.莲藕

鲜藕及莲子含有大量的碳水化合物和丰富的钙、磷、铁、淀粉及多种维生素和蛋白质，是一种营养价值很高的食品。生藕具有消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用，熟藕则擅于通气，健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。

糖醋莲藕

2.山楂

山楂有健脾开胃、顺气止痛、消食化滞的功效，适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。

3.萝卜

萝卜味辛甘，性寒，入肺、胃经。有消积滞、清热、化痰、理气、宽中、解毒之功效，长于顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之。

相关阅读：莲藕的吃法大全

4.玫瑰花茶

瑰花味辛、甘、微苦，性微温。有理气解郁、化湿和中、活血散瘀之功效。生气时不妨泡杯玫瑰花茶，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。

5.茴香

茴香籽和叶都有顺气作用。可顺气、健胃、止痛，对生气造成的胸腹胀满疼痛效果最好。食用叶子，炒菜或者做饺子馅都可以。

茴香鸡蛋饼

6.陈皮

陈皮有顺气化痰功效。生气泡水服可有消气顺气之效。

相关阅读：茴香用法大全

转载请注明来 辉景食品网，本文标题：情绪不好时，可选择吃6种食物改善心情
本文地址： /meishizixun/664.html

标签： 顺气 茴香