胡萝卜不要生吃!
admin 2023-09-17
胡萝卜是营养价值较高的食物,但如烹调不当或搭配不当,可影响其营养素的吸收。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素。胡萝卜素是脂溶性物质,只有溶解在油脂中,才能在人体的小肠黏膜作用下转变为维生素A而被吸收。
因此,做胡萝卜菜时,要多放油,最好同肉类一起炒。另外,不要生吃胡萝卜,生吃胡萝卜不易消化吸收,90%胡萝卜素因不被人体吸收而直接排泄掉。烹制胡萝卜的时间要短,以减少维生素C的损失。只要合理烹调和搭配得当,胡萝卜是较好的维生素A的来源。
转载请注明来
辉景食品网,本文标题:胡萝卜不要生吃!
本文地址:
/meishizixun/4567.html
- 上一篇:
- 下一篇: 鸡蛋壳能吃吗有什么作用
- 热门文章
- 随机tag