人过中年该怎么降火 4款食谱不能少!
admin 2023-09-17
人到中年,身体的各项技能开始衰退。尤其在夏天这样的季节,稍微多吃一点油炸的东西都容易上火。小编今天就是来帮各位解决问题的,教教大家人过中年该怎么降火。
紫薯银耳莲子羹
1人过中年降火食谱1:喝莲子汤去心火
心火常表现为五心烦热、咽干、口燥、口舌生疮等症。中医有心在地为火之说故称。
症状:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗法:莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。莲子可以补脾止泻,益肾涩精,养心安神。桅子可泻火除烦,清热利尿,凉血解毒。非常适合人过中年降火。
2人过中年降火食谱2:荷叶茯苓粥
配料:荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。
做法:先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前加白糖调味。
功效:清热解暑,宁心安神,止泻止痢。不仅适合中年人降火,还对心血管疾病、神经衰弱者有辅助治疗作用。
3人过中年降火食谱3:白鲫煲枸杞头汤
材料:白鲫鱼一条,生姜、食用油、枸杞头、陈皮、盐、味精少许。
做法:
1、洗净宰好的白鲫,刮去腹内黑膜,沥干水分;
2、热锅,用一小块拍裂的姜擦一遍锅,放两汤匙油,下白鲫两面煎至微黄;
3、枸杞头洗净;陈皮用水泡软后刮去白瓤;
4、将8碗水倒入瓦煲烧开,放入所有材料武火煮沸,转小火煲一个半小时,下盐调味饮用。
功效:清热降火,清肺补虚。这绝对是中年降火的不错选择。
4人过中年降火食谱4:灵芝冻
材料:红枣10枚,灵芝10克,水500毫升,洋菜粉10克,冰糖适量。
做法:将灵芝洗净加水,大火煮滚后转小火煎30分钟,过滤取药汁后加红枣续煮15分钟后加冰糖,加洋菜粉煮溶后放入容器中,再放进冰箱中让它凝成果冻状,即可食用。
服法:当点心食用。
宜忌:腹泻者、肠胃虚寒者慎用。
说明:灵芝含有17种氨基酸和23种微量元素,能使人体延缓衰老,扶正固本、增强体质,中药性味属甘平带微苦,有益气安神定惊之功,加上红枣的补中健脾效用,对于肝气的疏导,肝火的平缓有很大的助益。不仅能帮人过中年的你降火,还能延缓衰老。
各位看完之后,相信都了解到人过中年该怎么降火吧。再也不担心过一个热辣辣的夏天。
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