羊肉清炖简单又营养！

羊肉的烹饪方法多种多样，如爆炒、做汤、烧烤、炖食等烹饪方式。其中，清炖羊肉做法简单，又能较好地保存羊肉中的营养成分。 

羊肉富含多种矿物质尤其是铁元素，也含有丰富的蛋白质、维生素B12、硫胺素、核黄素和磷等。先将新鲜羊肉洗净，放入沸水中煮开后，将焯羊肉的水倒掉，再倒入新鲜干净的沸水，只放少许食盐、大葱、生姜。盖紧锅盖烧至肉烂时撇去浮油，捞去葱、姜，吃时加入香菜、味精、醋、胡椒粉、盐、香油等调料。这样制作的羊肉味道鲜美，不油腻。在制作时，若放入萝卜，可起到消积滞、化痰热的作用。 

民间称羊肉为发物，加上羊肉含有较高的蛋白质、脂肪等，因此患慢性病，如高血压、肾病、肝病的人应慎食羊肉。羊肉性温热，常吃容易上火。吃羊肉时要搭配凉性和甘平性的蔬菜，起到清凉、解毒、去火的作用。

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