冬天干燥，水果来润肤

现在的冬季，我们可以吃到任何想要吃的水果，再也不是那个物资匮乏的年代。水果富含维生素和植物纤维，冬天多吃水果可以补水润肤，滋养肠胃。那么，哪些水果适合冬天吃呢？

1、梨子——润肺止咳

梨是冬季水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。

理由：梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。

注意事项：吃梨喝开水，必致腹泻。

2、苹果——润肺健脾

理由：苹果富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。

注意事项：不要在饭前吃水果，以免影响正常的进食及消化；苹果摄入过多，不利于心、肾保健。

雪耳梨子百合猪骨汤

扩展阅读：梨的食用大全

3、柚子——理气化痰

柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。

理由：柚子有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。冬季容易上火，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。

注意事项：高血压患者、气虚体弱者不宜多食，脾虚便溏者和糖尿病患者忌食。

4、橙子——生津止渴、健脾温胃

冬天的女人可以适量食用橙子。

理由：橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便，醒酒等作用，多吃可预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血中胆固醇，并促进机体对药物的吸收能力。

注意事项：胸膈满闷、恶心欲吐者，饮酒过多、宿醉未醒者尤宜食用；糖尿病患者忌食。

柚皮糖

扩展阅读：柚子的食用大全

转载请注明来 辉景食品网，本文标题：冬天干燥，水果来润肤
本文地址： /meishizixun/289.html

标签： 柚子 水果