当前位置:首页 > 美食资讯 > 正文

夏季晚上别碰这些水果

admin 2023-09-07

夏季水果丰富,我们也都爱吃水果,水果的营养丰富,那么吃水果要注意哪些呢?晚上不宜吃哪些水果呢?

随着气温逐渐升高,美味的“水果季”也到来了。专家指出,食用水果应遵循“时令、适量、新鲜、多种”的原则。那么夏季晚上不宜吃哪些水果呢?

榴莲

蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎,最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病。


榴莲冰淇淋

菠萝、芒果

都是常见的热带水果,生糖指数高,糖尿病患者不宜多吃。二者又同属于致敏食物,过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食。菠萝和芒果用盐水浸渍后食用,并不能减少过敏发生机会,只能改善口感。

1234下一页

牛油果

因富含植物脂肪,有“森林奶油”之称,是一种高能低糖水果。从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用,建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。

智利车厘子

糖分多,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,糖尿病患者不宜贪嘴。

美国提子:提子皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。


车厘子奶油挞派

火龙果

富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素,并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维,可预防便秘、助通便,也被作为“减肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人,也应少吃。

山竹

富含羟基柠檬酸、山酮素等成分,羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入,其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五个山竹即可。

上一页1234下一页

转载请注明来 辉景食品网,本文标题:夏季晚上别碰这些水果
本文地址: /meishizixun/2685.html

标签: 水果 的人

热门文章
随机tag
珍妮 甘草 蜂花粉 若羌 盾牌 作用 康乃馨 甲基纤维素 炎症 猪肝 沙鱼 薰衣草 眼球 白血病 凉面 汤包 祛痘 可可豆 雌激素 上看 铁板 绿豆蔻 病原 紫色