胃胀难受，缓解胃胀气的食疗有哪些？

由于饮食不当造成胃里有气的现象叫做胃胀，是一种常见的消化道疾病。引起胃胀的原因有各种各样，如生活作息不规律，饮食不卫生等。缓解胃胀气的食疗有哪些？下面就一起来看看吧！

1、大麦粥

大麦粉，食用碱，米各适量。将大麦粉加水调成糊状，锅内煮开大米至七成熟，再加糊状的大麦粉加入沸腾的稀饭中，调匀，再放入适量的食用碱，以稀饭不发红为好，再用小火慢熬至熟烂。

作用：此粥具有益气调中，消积进食之用，对胀气、排气及胃灼热等毛病都有不错的疗效，如果觉得做法有些复杂，喝些米汤也有同样的作用。

2、黄瓜木耳汤

黄瓜250克，干木耳20克。黄瓜去皮，木耳用水泡发，去硬帝，锅内加水煮沸，再放入黄瓜和木耳，煮沸调味即可，可以打入一个鸡蛋，或是一点点肉沫提鲜。

作用：黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，可以有效缓解胀气，同时，大量的纤维素可以促进肠道内腐败物质的排除，进一步缓解腹胀。

3、蜂蜜金桔茶

金橘，蜂蜜适量。用盐水将金桔洗干净，搓揉片刻再用清水冲洗干净，去籽切成薄片；金橘入锅加水煮开后，再用小火慢熬，注意要不停的搅拌，至金橘变软变粘稠盛出，等到温度适宜后，加入蜂蜜，搅拌均匀，留汁即成。

作用：金橘可以开胃，行气解郁，消食化痰，生津利咽的作用，可有效促进消化，改善胃胀气的不适感。

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