体质差，从饮食开始提高免疫力

现代社会生活节奏越来越快，作息不规律，饮食不注意调理，身体抵抗力越来越差，是时候该想想怎么提高免疫力了，要想更好的提高免疫力，除了规律作息，经常锻炼，拒绝垃圾食品之外，也应该注意一下饮食调理，多吃点有助于提高免疫力的食物。

1、香菇

香菇的营养丰富，有着“蘑菇皇后”、“干菜之王”的美称。香菇中还含有特殊的名为香菇多糖和蘑菇核糖核酸的物质，这两种物质一能够增强免疫力，特别是对肿瘤的免疫力，一是能够提高身体的抵抗力，能够干扰带病毒的蛋白质合成。

2、山楂

山楂营养丰富，口味酸甜，深受人们的喜爱。经常食用山楂能够有效帮助保护心血管，降低血液胆固醇，还能帮助减肥、抗肿瘤、消除自由基以及能够有效增强免疫力等等功效。

3、番茄

番茄可以说是活力食品，含有多种抗氧化强效因子，如番茄红素、胡萝卜素等等，能够帮助修补受损的细胞。经常食用番茄能够保护身体细胞不受伤害，增强免疫力。而且还能帮助保护视力。

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