当前位置:首页 > 美食资讯 > 正文

掌握防癌方法,远离癌症!

admin 2023-11-27

癌症是世人都害怕的一种疾病,随着环境的恶化,生活节奏的加快,目前各种各样的癌症已经成为人类最致命的杀手之一。想远离癌症,必须要了解防癌的方法。比如下面介绍的一些防癌的最经济方法,作为健康人,最好要掌握这些防癌的方法,才能让自己的身体处在健康的状态。 

1、避免过度饮酒

酒为辛热之物,长期嗜酒易诱发消化系统肿瘤,且酒中含有自然产生或污染的致癌物,如杂醇油、多环芳香烃和亚硝胺等,其主要成分乙醇,对人体各种组织细胞都有损害。研究表明:喝烈性酒,空腹饮酒或一天喝4两以上白酒,大口喝啤酒等,都是容易招致癌症的饮酒方式。偶尔饮少量酒无明显诱发癌症的作用,建议每天不宜超过2杯。

2、减少或禁止吸烟

吸烟危害健康,想必人人都清楚,烟草的分解物大约有4000多种,其中大约500种对人体有害,且含有多种致癌物质,如尼古丁、烟焦油、氢氰酸、丙烯醇等;实验证明,一支香烟的尼古丁就足以毒死1只小白鼠,1~2滴尼古丁就能毒死一条狗;而长期抽烟,形成慢性中毒,加大各种癌症的发生率,如肺癌、食道癌、喉癌等。

3、控制腌制、熏烤食物

腌制后的食物较易产生致癌物质亚硝酸盐。而食物经过熏烤后,可以生成致癌物质多环芳烃;如咸鱼、泡菜、烤肠、腊肉、烧烤等食物都含有致癌物质,长期食用,日积月累,有致癌的风险。

4、禁止霉变食物

食物霉变即会产生致癌物质--霉菌素,如花生发霉产生黄曲霉毒素,大米发霉产生岛素梅菌素,咸菜发霉产生白地霉菌素等,食物一旦发霉、变质,都禁止食用。

5、注意烹饪方式

烹饪方式主要是避免经常高温油炸或煎烤食品,高温油炸容易产生各种聚合物,不利于健康,煎烤的过程中若是烧焦则会产生致癌物质。以蒸、煮、炖的方式更为健康。

6、多吃可预防癌症的食物

日常多吃一些可预防癌症的食物,研讨人员暗示蔬菜生果食物能够有用削减多种癌症患病几率,尤其是对结肠癌。平均每天食用红肉不超越4盎司,尽量避免吃腊肠和熏腊肠等加工肉食,每天吃多种非淀粉类蔬菜和生果,每天至少进食5次。尽可能减少饮用糖水饮料、果汁、餐后甜点和糖果,少吃精粹面包、百吉饼(先蒸后烤的发面圈)和炸土豆片。

7、控制体重

体重超重或肥胖能够解释所有因癌症死亡的女性20%的病因,这一比例在因癌症死亡的男性群体中为14%。此外,减掉多余的体重能减少身体生成的雌激素数量,从而起到预防乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌的作用。即使你的体重没有超重,在30岁以后增重10斤也会增加患上乳腺癌、胰腺癌和宫颈癌的风险。

8、注意疼痛

如果你腹胀、骨盆疼痛和有急迫的排尿感,就需要及时去看医生。这些症状预示着卵巢癌,特别是它们经常发作且较为严重。女性和医生往往忽视这些症状,这就是卵巢癌如此致命的原因所在。如果在早期发现,在癌细胞向卵巢以外扩散之前就采取治疗,卵巢癌患者五年的相对生存率能高达90%-95%。

转载请注明来 辉景食品网,本文标题:掌握防癌方法,远离癌症!
本文地址: /meishizixun/20232.html

标签: 癌症 食物

热门文章
随机tag
霜降 喷漆 夹层玻璃 鹰嘴豆 风池 死了 卷筒 膝关节 锥度 甲硝唑 百变 罂粟 气味 骨架 瓜果 白萝卜 生水 香粉 干粉 白斩鸡 群岛 意大利 自豪感