这几种长寿菜连医生都给它点赞

说起来长寿菜，那么在很多人眼里都是非常神秘的，其实不然，长寿菜也是我们生活当中比较常见的蔬菜。那么哪些蔬菜的长寿功效被我们忽略呢？一起来看看吧。

炒红薯叶

1甘薯叶子

长寿菜又是番薯叶，生活中经常被我们叫成地瓜叶，在热带是多年生且原产于热带美洲的，在我国的很多地方都是有栽培的。

长寿菜主要就是以地下块根为主的，叶蔓是用来做成饲料的，民间也有采食叶子作为粗菜，近年来发现，甘薯叶子当中含有丰富的营养物质。

甘薯叶子是维生素、矿物质钾、钙的来源，吃了对我们的身体健康是非常有好处的，甘薯叶可以有效的帮助我们提高身体的免疫力，而且经常吃番薯叶对生病的人也是有很好的功效的。

番薯叶还能帮助我们有效的预防贫血，并且为帮助我们补充多种维生素，维生素是可以促进新陈代谢的。

视力不大好的人也可以多吃一些番薯叶，番薯叶当中含有丰富的维生素A，而维生素A对人的视力也是有保护和强化的作用的。

凉拌海带丝

2海带

海带是可以有效抵抗辐射的，并且还有其他功效，能防治甲状腺肿，并且还能降低血压，海带当中的特殊元素能降低我们的身体对于胆固醇的吸收。

除此之外，吃海带还是可以降脂的，海带当中含有大量不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，还能调理肠胃，促进胆固醇的排泄。

经常吃海带，能提高我们身体的免疫力，还能降低血糖，对糖尿病的患者也是非常有好处的，还能预防心脑血管疾病，保护我们的头发。

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