7种食物给皮肤排毒消炎

皮肤长痘痘的一个重要原因就是体内积毒，导致皮肤机能下降，容易受到感染发生炎症，所以想要真正将痘痘斩草除根，必须学会如何给皮肤排毒消炎，由内而外的击退痘痘。

1.像婴儿那样的睡眠

睡眠的债不可欠，高质量的睡眠是人生加油站，也是减轻皮肤炎症重要手段。因为在睡眠期，是皮肤进行自我修复的重要事件，因此，每天6～7小时必不可少。

2.每天喝足够的水

水善利万物，帮助机体排除毒素从而减轻炎症。喝水是个好习惯，应该坚持。

3. 高纤要多吃

像是蔬菜、海藻、豆类等富含膳食纤维的食物，可以促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，并能够保持血液清洁。

4. 香菇水煎治疗皮肤病

将10公克的香菇加水煎，待水只剩一半时取出饮用，一天三次，有助于排除老废物质，治愈肌肤症状。

5. 葛粉加姜汤好解毒

煮一锅姜汤，加入3公克的葛粉，两者都具有促使身体发热、出汗的效果，可以加速有毒物质排出，改善皮肤状况。

6.吃点坚果

坚果中抗炎物质含量丰富，每天吃点坚果降低心脏病等与炎症有关疾病的风险。

7.粗粮也抗炎

玉米、红薯、糙米、全麦食品等粗粮含有有益消化的纤维素，降低胆固醇和甘油三酯，延迟饭后葡萄糖的吸收速度，有助于抵抗某些癌症，适当食用，获益多多。

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