饭后可以吃香蕉吗

随着经济和社会的发展，现代人越来越注重身体健康。所以也越来越注重饮食健康，会特意选择健康的食材，比如有机的蔬菜和营养丰富的水果。香蕉就是其中一种，很多人会选择在饭后吃一根香蕉来帮助消化，那么饭后可以吃香蕉吗？下面就一起来了解一下吧！

饭后可以吃香蕉。

饭后可以吃香蕉，尽量在饭后1-2小时后吃，饭后立马吃香蕉可能会造成消化不良，饭后1-2小时吃有助于消化，不会给肠胃完成负担，有助于身体完全吸收香蕉的营养。香蕉有助于胃酸的分泌，最好在适量运动后吃，不宜一次性吃太多，最好饭后1-2小时后运动后吃一根。

要注意与其他新鲜的水果、蔬菜进行搭配食用，注意营养均衡，饮食多样化，多吃富含维生素C的水果、蔬菜，提高自身抵抗力。在香蕉的选择上，要注意千万不能选择腐烂或者生香蕉，容易造成消化不良，要选择新鲜的香蕉，放置在阴凉处，保持新鲜。

香蕉怎么保存

保鲜膜包裹

过上保鲜膜可以阻隔外界的氧气，从而避免一些化学反应的发生。而且保鲜膜形成了一个密封空间，香蕉自身呼吸会产生二氧化碳，高二氧化碳低氧气的环境，可以一定程度上抑制香蕉自身的有氧呼吸，因此能大大延长保存期。

室温保存

很多人都有冷藏保险水果的习惯，然而香蕉是一种热带水果，不适宜放冰箱保存，否则低温把香蕉的细胞冻坏，理论上香蕉的最佳储存温度是12～16℃，一般情况下不用那么精准，室温放置即可。

不要平放

香蕉平放时，整个重量都压在接触面上，此处承受的压力变大，把接触面表皮细胞的一些细胞膜压破，导致里面的氧化酵素流出来，发生氧化反应，容易导致变黑腐烂。所以香蕉应该悬挂起来或者拱面朝上。

避免磕碰

香蕉不要碰伤或者摔伤，买之前香蕉有伤就不要买了，香蕉的表皮一旦受损，表皮中的氧化酵素就会和空气中的氧气发生化学反应，使香蕉表皮长黑斑变黑，香蕉就会很快坏掉。

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