番石榴热量高吗

番石榴是生活中一种常见的水果，又叫做芭乐、拔子，是一种热带水果，在广东等地很常见。番石榴香甜可口非常好吃，食用番石榴对健康也有一定的益处。番石榴的营养价值很高，含有丰富的维他命A、维他命B、维他命C、膳食纤维、胡萝卜素、脂肪、果糖、蔗糖、氨基酸等营养物质。那么番石榴的热量高吗？减肥期间可以吃番石榴吗？下面就一起来了解一下吧！

番石榴的热量低

番石榴是一种低热量的水果，每100克可食用番石榴部分只含有41大卡的热量，而且还含有多种营养成分，像碳水化合物14.2克，脂肪0.4克，蛋白质1.1克，维生素68毫克，纤维素5.9克、钙13毫克，钾235毫克。其实番石榴的热量比苹果的热量还要要低很多，不仅热量低，番石榴的脂肪含量也比苹果的脂肪含量要低。

番石榴还具有美容的作用，其含有大量人体所需的各种营养成分，这些成分可以有效促进体内毒素的排出，从而美容养颜。除此之外还可以有效地改善人体消化系统、提高人体免疫力。

番石榴的吃法

1、原味吃法

番石榴是介于梨与台湾大青枣之间的一种水果，因此对于其食用方式很多，而最简单的方法便是整个食用。所谓整个食用并不是指一口吞，而是像吃梨一样一口口地咬着吃，而且还可以将番石榴作为蔬菜食用。

2、小块食用

将番石榴切成片或颗粒或者是不成规则的小块，用牙签一口一块的吃，这样的吃法不但更有气质而且口感还更加香脆味美。还有一种方法便是根据各人不同的口感，选择加入一些细盐巴、咸梅、咸梅粉等，若放入冰箱味道更佳。

3、榨汁食用

将准备好的番石榴放入榨汁机忠后再放入适量的冷开水，并且还可以根据个人口味、身体需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之类饮用，芳香可口，乃是高级饮料之一。经常饮用番石榴汁可滋养皮肤，令肌肤恢复光泽。

番石榴的保存方法

1、吃不完的番石榴应该放在干净，干燥，密封的容器内，或者将番石榴放进保鲜袋里封口。

2、再将容器或者保鲜袋放进冰箱或其它干净，干燥，阴凉而避免阳光直射的地方。

3、如果是常温保存番石榴，最好在两周内将番石榴食用完，否则番石榴容易流失营养元素。

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