3种方法 预防女性痛经

如果女性发生痛经，又该如何应对呢？下面就给广大女性朋友介绍三个好方法。

1.饮食均衡

科学饮食虽然不能消灭痛经，但能调理女性身体。过甜或过咸的食物会让女性腹胀，所以要少吃这些食物；多吃蔬菜、鸡肉、鱼肉和水果很有好处。

2.避免咖啡因

咖啡因能使神经兴奋，有可能加重月经期间的不舒服，所以女性要避免咖啡因的摄入。富含咖啡因的可乐、巧克力、咖啡和茶最好不要碰。

3.保持温暖

温暖身体能改善血液循环，使肌肉放松，是缓解痛经的好方法。女性缓解痛经可以用热水袋或暖宝宝放在肚子上，也可以喝热柠檬汁。

女性痛经让人烦恼，但这是可以治疗的。原发性痛经在女性生娃后或许可以消失，继发性痛经是疾病导致，需要接受正规治疗。解决痛经问题，女性要学会正确的应付之策。

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