“药补”不如“食补” 10种食物助你告别药丸

有人爱以“吃货”自居，但是爱吃并不一定会吃，有些时候，吃一些食物会比吃药还见效，真的这么神奇吗?下面我们就一起了解一下吧!

1一根香蕉减缓焦虑

我们都知道香蕉被我们称之为“快乐的水果”，因为吃香蕉能够减轻心理压力，缓解焦虑抑郁，让人变得更加的快乐，在生活节奏如此之快，生活压力加大的今天，更加需要吃一根香蕉解解压了!

2一把葡萄干有助降压

葡萄干是很常见的一种零食，里面含有的钾元素比较多，而钾具有降低血压的作用，高血压的人可以适当的多吃一些葡萄干，能够帮助我们降低血压!坚持食用更有效果!

3一杯酸奶防胀气

酸奶是我们再熟悉不过的食物了，也都清楚喝酸奶能够帮助我们改善肠胃，促进消化吸收，如果肠道消化不良的话，很容易会出现胀气的情况，而喝一杯酸奶就可以帮助我们解决胀气，专家建议，每天饭后或饭前两小时左右喝1杯酸奶，对便秘和胀气有一定的疗效。

48粒杏干防肾结石

杏干当中含有丰富的膳食纤维，钾，这些都有助于防止矿物质才尿中积累，形成草酸钙结石，最常见就是肾结石，所以经常的吃一些杏干有利于我们预防肾结石!

5喝杯姜茶缓解反胃

晕动病的出现会给我们的出行带来比较大的困扰，晕车晕船等情况也让人非常的困扰，而想要解决这个问题，我们就可以用生姜来解决，比如，1/4茶勺姜粉，0.5—1茶勺生姜末，或者1杯姜茶即可发挥止吐效果。生姜治反胃既高效又安全，不会产生口干和头晕等副作用。

6吃梨降血脂

梨子是很常见的一个水果，里面含有膳食纤维比较多，而这类膳食纤维有助于“冲走”体内的坏胆固醇，能够帮助我们有效的降低血脂，保护心脏!

鲜橙汁

7两勺蜂蜜止咳嗽

咳嗽是很烦人的一种疾病，有些时候咳嗽严重甚至恨不能将肺咳出来，而这个时候我们只需两勺蜂蜜就可以帮助我们止住咳嗽，效果甚至超过非处方咳药，专家表示蜂蜜的抗氧化剂和抗菌属性有助于缓解咽部发炎红肿。

8一份卷心菜防胃溃疡

卷心菜是生活中比较常见的一种蔬菜，而卷心菜当中所含的营养素能够有效的杀灭幽门螺旋杆菌。幽门螺旋杆菌是导致胃溃疡的主要病因，所以多吃卷心菜能过过帮助我们预防胃溃疡，有利于身体健康!

94颗无花果防痔疮

4颗干无花果含膳食纤维3克，可以使大便柔软通畅，进而防止痔疮复发。无花果中所含的钾和锰分别可满足人体日摄入量的5%和10%。

10一杯橙汁缓解疲劳

现在人们工作压力比较大，所以经常会出现疲劳的情况，而这个时候我们可以选择喝一杯橙汁，橙汁里面含有丰富的维生素C，能够帮助身体提供能量，缓解疲劳!

11喝洋甘菊茶缓解烧心

甘菊可缓解消化道炎症、痉挛和胀气等症状。在约合280克的开水中加入2茶匙甘菊，加盖浸泡20分钟。每天分数次饮用，可缓解烧心不适。

生活中有很多的食物对我们身体健康都非常的有好处，甚至是会比药物更加有效果，但是吃归吃，一定要注意千万不要贪多哦，我们要学着做一个聪明的吃货，不仅爱吃，还要会吃!

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