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吃燕麦可以减肥吗?

admin 2023-09-30

燕麦并不能减肥,可是为什么燕麦还总是出现在减肥必吃食物清单当中呢?
那是因为燕麦含有丰富的β-葡聚糖,能带来饱腹感,减少我们对食物的摄入量。并且燕麦可以帮助延缓餐后血糖上升速度,让血糖更加稳定,减少胰岛素抵抗。

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标签: 血糖 食物

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