吃咸对肾有什么影响?

我们必须在日常饮食中吃盐。如果人体没有足够的盐分，可能会导致碘缺乏症，这将导致非常严重的后果;但每天每餐都需要摄入盐分。饮食过多，否则对健康不利，那么饮食过咸对肾脏有何危害?下面小编将为您解答。

吃咸对肾有什么影响

吃太咸食物会导致肾脏损害，容易诱发肾脏疾病。代谢盐有两种主要方法。一种是通过汗液通过身体的毛孔将其排出，另一种是通过尿液的形式通过肾脏将其排出。盐摄入过多时，会增加肾脏的负担，并导致血压升高。

吃太咸有什么危害呢

1、高血压。长时间过量食用盐会增加血容量并增加血管壁内侧的压力，从而导致血压升高，而长期血压的升高会间接导致肾功能损害。

2、容易感冒。吃了很多盐后，口腔中的溶菌酶细菌数量会逐渐减少，这会增加感染和疾病的风险。它还将极大地影响呼吸道细胞的活性。疾病抵抗力也会减弱，降低身体的抵抗力，使人更容易感冒。

3、浮肿。过量摄入盐分会导致体内积聚更多的水，从而导致肿胀。

4、胃病。长期过量摄入盐会刺激胃，产生过多的胃酸，并容易引起胃部疾病。

5、骨质疏松症。食盐过多会增加尿液中钙的排泄量，使人体无法充分吸收钙含量。如果身体长时间处于这种状态，将导致钙缺乏症和骨质疏松症。

6、损害皮肤。吃太多盐会导致体内严重缺水，同时会增加肾脏排泄并严重损害皮肤。

温馨提示

高血压患者一定要控制食盐的摄取量。孙医师说，对于口重的北京人来说，如果平时爱吃咸食，吃盐吃得很多，可以逐量递减食盐量，多吃水果和清淡的蔬菜。

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