宝宝补铁的食物有哪些

小儿缺铁性贫血是婴幼儿时期最常见的一种贫血。其根本病因是由于体内铁元素的缺乏，致使血红蛋白合成减少而发生的一种小细胞低色素性贫血，如果宝宝患了缺铁性贫血该如何给孩子补充，有哪些食物可以帮助宝宝补铁呢？

1、樱桃

研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。樱桃中富含铁和维生素A，常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑。除此之外，樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中，樱桃实属上品。

2、桃子

将桃子榨汁后饮用，它的营养成分更容易被人体吸收，同时也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿。用成熟的桃子榨成的果汁，颜色淡黄，口感浓稠，味道也十分鲜美。而且桃子对肾脏有深层清洁的作用，可以利尿、缓泻，有助于消化。总之喝桃汁既能补铁，也能帮身体排毒，也是补铁水果中不错的选择。

3、动物性食物

动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、瘦肉、鸡肉、鸡蛋等。

4、植物性食物

黑木耳、海带、大豆、芝麻、海带、黑木耳、菠菜、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等。

5、动物血液

猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，供给集体托。幼机构，这对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一个价廉方便的食品。

另外注意，维生素c可以强化促进铁的吸收，在补充肉食的同时要注意维生素c的摄取，比如猕猴桃，柑橘，西红柿等新鲜的果蔬中都含有丰富的维生素c，可以在宝宝的辅食肉类中加少量的橙汁或苹果汁。

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