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补肾的食物有哪些

admin 2023-11-03

肾脏,是五脏六腑之一,与新陈代谢有关,在人体内起着过滤尿液的作用,还与男性的生殖健康有着莫大的联系,因此,肾脏的健康与否对人体的健康有着重大的影响。而现在的很多人由于作息饮食不规律,肾功能就在不知不觉中出了毛病,而肾虚的人通常会腰膝酸软、乏力等症状,因此如果有这些症状就可通过食补来补补肾,那有哪些食物可以补肾呢?

补肾的食物有哪些

1、枸杞

枸杞。枸杞具有补肝肾的效果,枸杞的药性比较平和,还能够起到明目的作用,有效的缓解眼睛干涩等症状。

2、粟米

粟米即小米,能补益肾气。李时珍说:粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。

3、桑葚

桑葚性寒,味甘、酸,有补肝、益肾、滋阴之功,具有滋补肝肾、养血祛风、生津止渴、润肠通便、驻容颜、抗衰老的作用。肾虚之人,尤其是肾阴不足者,食之最宜。

4、韭菜

韭菜具有温补肝肾、助阳固精的作用,对老年人性功能衰退、性器官萎缩、性器官干燥阳冷等有温壮滋润的作用,对因肾阳不足引起的阳痿、早泄、遗精、遗尿或小便清长等有帮助。

5、山药

山药性味甘、平,滋补性强,它色白入肺,味甘补脾,汁液黏滑益肾,可同时作用于肺、脾、肾三脏,具有补肺、健脾、固肾、益精的功效。山药补肾的特点在于:无论何种肾虚病症,都可以用山药配伍治疗。

6、泥鳅

泥鳅味甘、性平,有补中益气、祛邪除湿、养肾生精、祛毒化痔、消渴利尿、保肝护肝的功能。泥鳅含有一种特有的氨基酸,具有促进精子形成的作用,成年男子常食泥鳅有养肾生精、滋补强身之效,可帮助调节性功能。

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标签: 泥鳅 山药

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