百合和什么一起吃好

百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用；百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神；百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。那么营养价值如此丰富的百合，和什么食材一起吃好呢？下面就来了解一下吧！

百合适宜搭配的食材

百合+莲子+桂圆

莲子有清心除烦、健脾益气的作用；百合有宁神镇静的作用，是非常好的补养食物，也是瑜伽饮食中补充身体能量的阳性食物。

百合+冰糖

百合与冰糖一同煮水食用，可以有效润肺止咳，祛痰消渴，百合润肺止咳，冰糖也具有补中益气，养阴生津，止咳化痰之效。白糖润肺生津，补中益气，解毒醒酒，清热燥湿，将其与有润肺止咳之效的百合益气煮汤汁，能有效润肺止咳，安神醒酒。

百合+莲子

百合和莲子具有养心安神，润肺止咳的功效，是著名的保健食品。

百合不宜搭配的食材

百合+猪肉

会导致中毒，不利于人体的生长发育和新陈代谢，会严重危害人体的健康。日常生活中应尽量避免食用。

百合+羊肉

腹泻，会导致肠胃功能紊乱，不利于人体消化系统的功能，不利于人体的生长发育和新陈代谢。

莲子百合龙眼汤的做法

食材：

莲子100克，百合20克，桂圆肉30克，蜂蜜适量。

做法：

将莲子、百合用水泡发；桂圆肉洗净。锅中倒入适量水煮开，放入莲子熬和百合再煮约15分钟，关火，加入适量的蜂蜜调匀即可食用。

食用百合的禁忌人群

风寒咳嗽、脾虚便溏者。百合是一种有寒性的食材，不适于身体虚弱的人食用，尤其是风寒咳嗽、脾虚便溏者，不适合在日常饮食中食用，否则会加重他们的病情，不利于对病情的控制。

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