消食的食物有哪些

一顿大餐过后，感觉美味之余，很多人会感到上腹部饱胀不适。人们习惯在饭后吃点水果饮杯茶，以为这样有利于肠胃消化，营养吸收。殊不知，饭后吃什么有利于消化可是大有学问的。如果你想有效的消化吸收每顿大餐的食物，就一定要选对饭后助消化食物，促进吸收，减少疾病。下面，就让我们一起来看看饭后吃点啥好？

1、山楂

山楂中有能促进脂肪分解的物质，并且能促进胃消化酶的分泌，进而加快消化，并且山楂对肠胃平滑肌有一定的调节作用。

2、麦芽

麦芽能够分解食物中所含有的淀粉，对胃酸和胃蛋白酶的分泌能够起到促进的作用。

3、荷叶

荷叶本身能够起到消热、消暑的效果，并且能够促进肠胃消化。

4、酸奶

酸奶当中含有十分丰富的乳酸，乳酸可以帮助排便，同时能够抑制体内的霉菌生长。

5、香蕉

香蕉有助于通便，香蕉当中含有丰富的膳食纤维，在消化不良的时候能够加快肠胃的消化速度，改善便秘的情况。

6、菠萝

如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化。但不宜空腹食用，因为其蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应。

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