当前位置:首页 > 美食问答 > 正文

番茄和什么一起吃好

admin 2023-10-28

番茄的营养价值比较高,含有番茄红素、各种维生素,矿物质元素以及蛋白质膳食纤维和天然果胶等这些营养成分,能够满足人体需求。其功效也比较多,具有降血压,抗衰老,助消化,保护眼睛,促进食欲的功效。所以经常性食用番茄有益于人体健康。那么营养价值丰富的西红柿,和什么食材一起吃好呢?下面就一起来了解一下吧!

西红柿适宜搭配的食材

黄瓜

黄瓜清淡可口,两者搭配具有健脾消暑的作用。

芹菜

西红柿和芹菜都具有降压的功效,这样搭配起到了双重效果。

花菜

花菜带有维生素D、B1、B2、C和E、K、U等独特成份,能清血运动健身,提高解毒工作能力。番茄可健脾养胃,对血脂高的人群尤其有益。二者搭配,其营养元素高些,亦能对身体出示更丰富的营养成分。

酸奶

番茄与酸奶配搭服用,有祛瘀清热利湿、滋阴养血降血脂的作用。

大枣

大枣乃补血补气的东西,而番茄所含维生素b21能够保持心脑血管、神经和消化道的一切正常作用。二者配搭服用,其营养丰富,有滋阴养血健胃消食、益肝益气养血的作用。

莴笋

番茄中带有维生素P,即芦丁,能保护心血管系统健康。若与莴笋配搭服用,能为身体出示丰富多彩的营养元素,具备清热祛湿,清热利湿降血压等作用。

山楂果

番茄有健脾胃助消化作用,其营养丰富,若配上一样有助消化作用的山楂果,则能助消化导滞、通络散淤、降低血脂。

番茄炒蛋的做法

食材:番茄2个、鸡蛋3个、盐2克、小葱少许。

做法:

1、鸡蛋打散,放入盐、白醋提味去腥。

2、锅中多放点油,待油加热至冒烟后,放入鸡蛋炒至定型。

3、鸡蛋取出,番茄取1/4切丁,剩下的切块。

4、先将锅中剩余的油加热,放入番茄丁翻炒,炒时用刀背按一下,熬至出蓉。

5、再放入剩下的番茄块,简单翻炒一下,倒入少许清水。

6、炖煮番茄时,放入盐、糖。

7、炖煮一会儿后,放入鸡蛋翻炒均匀,撒上葱花即可。

转载请注明来 辉景食品网,本文标题:番茄和什么一起吃好
本文地址: /meishiwenda/12847.html

标签: 番茄 作用

热门文章
随机tag
处理器 多酚 瑞典 肩关节 黑色素 鲜食 抄手 酸樱桃汁 枫香 牛肝 肥皂粉 华山 Beeflow授粉计划 元素 水饺 消化道 秀珍 爱尔兰 身心健康 浇头 呼吸 毒性 加勒比海 布林