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男人“加油站”终于公开,一周吃2次,60岁帅气依旧 ,男人味十足

admin 2023-10-27

  俗话说,男人才是“顶梁柱”,年纪越大,担子也就越重,要养小孩还要照顾家里的老人,又要打拼自己的事业,为的就是能够让自己的家庭过得更好。

  不过,男人过了40岁之后,身体就开始走下坡路了。不仅是肚子变大,肺活量也会越来越小,胃口也会慢慢变得越来越差。

  除了要注意休息,适量运动以外,男性在这个时候还要在日常饮食中,多吃一些养肝益肾、增强免疫力的食物,这样能够帮助我们的身体补充营养,恢复活力!

  男性如果想要身体强壮,越来越年轻!那么一定要记得多吃下面这3种食物。

  一、生蚝

  生蚝中的营养物质,能够促进生精细胞的生成,还能提高男人的性功能,还可以改善肾虚引起的阳痿、早泄等性功能低下的症状,所以,一定程度上可以起到补肾的作用。

  推荐菜谱:高压锅生蚝

  用料:生蚝、青红小米辣、大葱、姜、大蒜

  做法:

  1、把买回来的生蚝,用刷子把外壳的污渍给刷洗干净;

  2、调制料汁,青红小米辣切成小圈,将大蒜切成末,放到一个碗里,然后将糖、生抽、蚝油、醋、香油等调味料混合在一起,搅拌均匀后,放到一边备用;

  3、锅中加入清水,等到水烧开之后,将生蚝放入蒸笼中,在上面铺上一些姜片和葱花,放入锅中蒸上3分钟,时间不要太长;

  4、待蒸熟后,拿出生蚝,剥去生蚝壳,取出生蚝肉,蘸上刚刚调好的料汁就可以开吃了。

  二、猪腰

  猪腰富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁以及维生素等多种营养物质,有健肾补腰的功效,对于人体的运作是有很大的帮助的,所以猪腰可以说是对身体非常好的一种食物。

  推荐菜谱:麻辣腰子

  用料:猪腰、韭菜、适量干辣椒、姜、花椒、料酒、盐、酱油、辣酱、小米辣

  做法:

  1、处理干净的猪腰子切成条,韭菜用清水洗干净,切成段;

  2、起锅烧水,把猪腰放入焯水,再倒入一些料酒和姜片去腥;

  3、烧热油,加入干辣椒,花椒,小米辣爆香,再加入猪腰子和韭菜翻炒均匀;

  4、加入盐,酱油,辣酱调味再用大火把它翻炒匀,待它散发出香味,就可以出锅盛盘食用了。

  三、韭菜

  韭菜性温、味辛,归肝、胃、肾经,具有补肾温阳、行气理血、润肠通便等功效。现代药理研究表明,韭菜含有丰富的维生素及钙、铁等微量元素,可以改善肾阳虚所引起的神疲乏力,精神不振,腰膝酸痛,腰背冷痛等病症。

  推荐菜谱:韭菜炒鸡蛋

  所需食材:韭菜500克,鸡蛋4个,花椒适量、盐

  1、碗中打入4个鸡蛋,加入少许盐,搅拌均匀,将韭菜放入,可以加一点食用油,搅拌均匀放一遍备用;

  2、炒锅的锅底需要多放一点油,因为这会让锅体受热更加均匀,锅热后放适量的花椒,炸出香味后把花椒粒捞出来不然会影响口感;

  3、可以把火调大,等油热到冒烟的时候,将韭菜鸡蛋液放入锅中,先不要动它,等底部凝固以后再翻动,炒熟后盛出就行了;

  这道美味的韭菜炒鸡蛋,看起来既简单又好做,只要掌握了其中的诀窍,就能做得又香又嫩,韭菜鲜香浓郁味美,香味四溢。

  有句话说得好,“阳气为男子之根本”,人越老,体内的阳气就越少,所以在日常生活中,要注意“固阳固本”。上述三道美味佳肴,被称为男性“加油站”,一周食用两次,精力充沛强劲有力。

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标签: 韭菜 切成

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