男人“加油站”终于公开，一周吃2次，60岁帅气依旧 ，男人味十足

　　俗话说，男人才是“顶梁柱”，年纪越大，担子也就越重，要养小孩还要照顾家里的老人，又要打拼自己的事业，为的就是能够让自己的家庭过得更好。

　　不过，男人过了40岁之后，身体就开始走下坡路了。不仅是肚子变大，肺活量也会越来越小，胃口也会慢慢变得越来越差。

　　除了要注意休息，适量运动以外，男性在这个时候还要在日常饮食中，多吃一些养肝益肾、增强免疫力的食物，这样能够帮助我们的身体补充营养，恢复活力！

　　男性如果想要身体强壮，越来越年轻！那么一定要记得多吃下面这3种食物。

　　一、生蚝

　　生蚝中的营养物质，能够促进生精细胞的生成，还能提高男人的性功能，还可以改善肾虚引起的阳痿、早泄等性功能低下的症状，所以，一定程度上可以起到补肾的作用。

　　推荐菜谱：高压锅生蚝

　　用料：生蚝、青红小米辣、大葱、姜、大蒜

　　做法：

　　1、把买回来的生蚝，用刷子把外壳的污渍给刷洗干净；

　　2、调制料汁，青红小米辣切成小圈，将大蒜切成末，放到一个碗里，然后将糖、生抽、蚝油、醋、香油等调味料混合在一起，搅拌均匀后，放到一边备用；

　　3、锅中加入清水，等到水烧开之后，将生蚝放入蒸笼中，在上面铺上一些姜片和葱花，放入锅中蒸上3分钟，时间不要太长；

　　4、待蒸熟后，拿出生蚝，剥去生蚝壳，取出生蚝肉，蘸上刚刚调好的料汁就可以开吃了。

　　二、猪腰

　　猪腰富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁以及维生素等多种营养物质，有健肾补腰的功效，对于人体的运作是有很大的帮助的，所以猪腰可以说是对身体非常好的一种食物。

　　推荐菜谱：麻辣腰子

　　用料：猪腰、韭菜、适量干辣椒、姜、花椒、料酒、盐、酱油、辣酱、小米辣

　　做法：

　　1、处理干净的猪腰子切成条，韭菜用清水洗干净，切成段；

　　2、起锅烧水，把猪腰放入焯水，再倒入一些料酒和姜片去腥；

　　3、烧热油，加入干辣椒，花椒，小米辣爆香，再加入猪腰子和韭菜翻炒均匀；

　　4、加入盐，酱油，辣酱调味再用大火把它翻炒匀，待它散发出香味，就可以出锅盛盘食用了。

　　三、韭菜

　　韭菜性温、味辛，归肝、胃、肾经，具有补肾温阳、行气理血、润肠通便等功效。现代药理研究表明，韭菜含有丰富的维生素及钙、铁等微量元素，可以改善肾阳虚所引起的神疲乏力，精神不振，腰膝酸痛，腰背冷痛等病症。

　　推荐菜谱：韭菜炒鸡蛋

　　所需食材：韭菜500克，鸡蛋4个，花椒适量、盐

　　1、碗中打入4个鸡蛋，加入少许盐，搅拌均匀，将韭菜放入，可以加一点食用油，搅拌均匀放一遍备用；

　　2、炒锅的锅底需要多放一点油，因为这会让锅体受热更加均匀，锅热后放适量的花椒，炸出香味后把花椒粒捞出来不然会影响口感；

　　3、可以把火调大，等油热到冒烟的时候，将韭菜鸡蛋液放入锅中，先不要动它，等底部凝固以后再翻动，炒熟后盛出就行了；

　　这道美味的韭菜炒鸡蛋，看起来既简单又好做，只要掌握了其中的诀窍，就能做得又香又嫩，韭菜鲜香浓郁味美，香味四溢。

　　有句话说得好，“阳气为男子之根本”，人越老，体内的阳气就越少，所以在日常生活中，要注意“固阳固本”。上述三道美味佳肴，被称为男性“加油站”，一周食用两次，精力充沛强劲有力。

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