多喝芹菜汁的5个健康理由

绿色果汁在健康爱好者中很受欢迎，但如果您正在寻找一种新的、营养丰富的饮料，请尝试制作保湿芹菜汁。

典型的绿色果汁由富含抗氧化剂的绿叶蔬菜(如羽衣甘蓝和菠菜)等成分制成，这些蔬菜 含有有益的酶和植物营养素。绿色果汁还使用可选成分，如草药和天然甜味剂，如苹果或香蕉。

但是芹菜汁呢?根据安东尼·威廉姆斯 (Anthony Williams) 所著的《医学媒介》一书，芹菜汁是您可以饮用的“最强大和最治愈的果汁之一”。

每天早上空腹喝一份 16 盎司的新鲜芹菜汁有助于在一周左右的时间内改善您的整体健康和消化。

这怎么可能?芹菜是一种含有多种维生素、矿物质和抗氧化剂的超级食物，例如：

Β-胡萝卜素

钙

叶酸

镁

磷

钾

钠

维生素A

维生素C

维生素K

此外，芹菜含有具有许多潜在健康益处的天然生物活性植物化学物质，如芹菜素和木犀草素。动物和实验室研究的结果表明，这些植物化学物质具有抗炎特性，可以帮助促进消化、放松神经和解决皮肤问题。

喝更多芹菜汁的5个理由

以下是尝试芹菜 汁的五个理由，芹菜汁是一种保湿饮料，作为均衡饮食的一部分，可以促进您的健康。

它可以帮助你保持水分

每天喝足够的水很重要，但并不是每个人都消耗足够的液体来保持水分。

芹菜汁是一种补水饮料，因为它主要由水组成。保持水分很重要，因为它有助于管理身体机能，例如：

血压

体温

脑功能

肾脏健康

营养输送

废物排泄

芹菜汁含糖量低

能量饮料、苏打水和特色咖啡等含糖饮料占平均饮食中添加糖的 50% 之多。含糖饮料每天可以为您的总卡路里摄入量增加 500 卡路里的热量。

与含糖饮料不同，一杯芹菜汁(240 毫升)仅含有 5 克天然糖分。您可以通过多喝芹菜汁等低糖饮料来显着减少糖分和卡路里的总摄入量。

它可以改善您的消化并为您提供能量

腹胀、消化不良或胃酸倒流等症状通常是由胃酸过低引起的。

根据研究，桥本氏病患者的免疫系统会攻击甲状腺;甲状腺功能减退症，即甲状腺不能产生足够的甲状腺激素，通常会出现胃酸过低的情况。此外，低胃酸还有其他不良副作用。

您的身体需要胃酸来分解食物，尤其是蛋白质。如果您的胃酸水平下降，您的身体将被迫使用更多资源来尝试消化您的食物，这会让您感到疲倦。

另一方面，芹菜汁的天然钠含量有助于增加胃酸水平。早上第一件事就是喝芹菜汁也有助于在一天的剩余时间里促进消化系统的健康。

当您食用芹菜汁时，您将更容易消化食物。喝芹菜汁可以缓解饭后的饱腹感和沉重感，让您感觉轻松和饱足。

芹菜会帮助你感觉不那么臃肿

除了有助于促进更好的消化健康外，芹菜汁还有助于缓解腹胀，这是消化不良的常见症状。它也是一种有效的天然利尿剂，可以帮助解决腹胀和水肿问题。

它可以帮助减少你对食物的渴望

如果你有肾上腺疲劳，你可能想吃咸点心。有时，渴望是一种迹象，表明您的身体需要您缺乏或耗尽的营养。

这不是您的身体的错误，特别是因为肾上腺需要来自优质盐的矿物质才能正常运作。但同时，这并不意味着您需要伸手去拿一袋薯片。

当你喝芹菜汁时，饮料中的营养物质被分解和消化，让你的身体更容易吸收饮料中的所有维生素和矿物质。

饮用青汁和芹菜汁更容易满足身体的营养需求。它还可以帮助您保持更长时间的饱腹感，从而防止不健康的零食。

营养丰富、保湿的芹菜汁食谱

每天早上喝一杯提神的芹菜汁，促进消化系统健康，防止不健康的零食。

设备：

高速搅拌机

坚果奶袋

大碗

1 份的成分：

1头有机芹菜

过滤水

准备：

芹菜头洗干净，切成粗块。

将芹菜放入搅拌机中，倒入少许水。液体将帮助刀片旋转。

搅拌混合物几秒钟，直到它分解。

将混合物通过坚果牛奶袋倒入一个大碗中，过滤芹菜。

挤出汁液。将坚果牛奶袋中剩余的纤维堆肥。立即食用芹菜汁以获得最大的营养价值。

喝一杯营养丰富的芹菜汁，保持水分并促进消化系统健康。

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