当前位置:首页 > 美食资讯 > 正文

高血糖人群千万不要碰的食物,当心血脂并发症

admin 2023-10-28

  血糖是衡量人体健康的标准之一,当血糖高于正常范围后就会引发高血糖,高血糖发病后患者必须要严格控制饮食,如此才能保证血糖不会继续上升,所以患者平时生活中应该远离含糖量比较高的食物。

  一、甜品最好不要靠、血糖立马会升高

  甜品基本不碰、米饭不能吃饱,水果不能吃多。禁止吃甜食和许多种水果,因为葡萄糖、蔗糖,消化吸收快,食用后将使血糖升高;也少吃碳水化合物含量高的食物,如白薯、土豆、藕等。

  二、酒水根本不能沾、血糖升高又伤肝

  常说,酒精对血糖把持不利,所以有些高血糖患者,抱着幸运心理,感到饮酒精浓度低的啤酒,应当没太大问题,而事实却并非如斯。啤酒中的麦芽糖含量很高,作为一种单糖,它对高血糖患者而言,更为严重。

  三、高脂食品不要靠、血脂升高伤心脑

  高脂食品及高胆固醇类食品。糖尿病患者容易出现高脂血症,这是导致多种慢性并发症的基础,因此必须严格限制胆固醇的摄人量。含胆固醇高的食物有动物油、黄油、奶油、肥肉、动物内脏及脑髓、蛋黄、松花蛋等。

  如今人们的生活水平越来越高,饮食方面也日益丰盛,很多人不注意饮食健康,极易被高血糖所侵袭。高血糖对人们的危害甚大,严重时甚至会引起糖尿病,因此预防高血糖是人们日常生活中必不可少的课题。怎样预防高血糖呢?控制饮食是最为关键的,下面我们来分享一道适合高血糖人群的美食。

  清炒白萝卜丝

  食材:白萝卜1个、小米椒2根、小葱1根、大蒜1瓣。

  步骤:

  1、白萝卜洗净去皮切片,然后切丝。

  2、蒜1瓣切末,小米椒2根切碎、小葱切葱花。

  3、锅内倒入适量油,油温烧至7成热,放入切好的蒜末,小米椒炒香,放入白萝卜丝大火翻炒至变软后调入盐1勺,继续翻炒1分钟。

  4、调入鸡精1勺炒匀即可关火,装盘后撒上葱花点缀即可。

转载请注明来 辉景食品网,本文标题:高血糖人群千万不要碰的食物,当心血脂并发症
本文地址: /meishizixun/12841.html

标签: 血糖 高血糖

热门文章
随机tag
心脏 炖肉 乳糖 补水 爱吃 脾虚 奶酪配料 金花 弥猴桃 新乡 降血脂 汉族 肉碱 蛤蜊 美白牙齿食物 果蔬 圆白菜 级别 菌丝体 正确 决明子 链锁 洛基 鞑靼