养神、舒肝、健脾胃、润肺止咳、藏肾，最有效的方式都在这儿

一、养神

1.踏豆推拿可舒心：将黑豆1斤用炒锅以慢火炒热后倒进盆里，两脚清洗擦拭后爬行黑豆，边踩边揉。每日临睡前1小时做三十分钟上下，可强宁心安神；

2.轻按肚脐眼抚慰思绪：肚脐眼有神厥，每天晚上用乳无名指轻按肚脐眼5～七分钟，可敛心静气，安然入睡；

3.枸杞子枣仁茶养神：枣仁、枸杞子能养心力，五味子可敛心浮。将枸杞子30克、炒枣仁40克、五味子10克煮茶，三天后睡眠就能获得改进，工作中起自然活力无限；

4.心血管先天性较差的人宜早睡早起不适合经常熬夜，临睡前喝一杯红萝卜汁或番茄汁能养神；

5.针对心力亏虚者，可以多服用“桂圆粥”。桂圆肉(即龙眼肉)100克，米120克。先将米清洗，煮开至半生不熟，添加桂圆肉煮开即成。冬常服此粥可养神、安神助眠、补血补气、护肤、佳人。桂圆带有身体所必不可少的蛋白和糖，在其中糖的成分主要是果糖，易被身体消化吸收运用，因而桂圆肉是很好的美容护肤滋补品；

6.用枣仁10克、百合花30克炖羊心，适用心阴虚，睡眠质量差者。

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