健康养生 日晒有这种注重
admin
2023-10-06
如何正确的日晒
1、日晒时，隔着夹层玻璃是达不上实际效果的，最好在户外，使肌肤曝露太阳底下，让皮肤与太阳光直接接触，才算是恰当的作法，此外，要留意保护自己的双眼，在强光照下去看书、手机上等。
2、日晒前要防止吃些光敏性事情，比如：灰菜、莴笋、西兰花、青菜等，此外，一些中药材，如：白芍等也带有光敏性化学物质;爆晒太阳光后，要多填补水分，多吃水果，补充营养元素C，避免色素的产生。
3、日晒的情况下要多晒后背、手和脚及其腿，晒手和脚和腿能够 提升钙的消化吸收，让自身的人体骨骼更为健硕，晒背部有益于祛除凉气。
日晒的益处
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