吃货菜谱：4款“养生粥”做法，每天早餐喝点粥再好不过啦

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早餐你都会做些什么吃呢？孩子们开学后，都要i很早做早餐吧！每天换着花样给孩子们做，既要保证营养，又要有足够的时间，喝粥就是最好的选择，每天早上一碗粥是再好不过的了，营养美味，省时省力，只要把原料备好，然后准备好电饭锅就可以，今天给大家介绍四款养生粥的做法，主要当然是配料啦，下面快来看一下吧，

山药薏仁燕麦粥山药，薏仁，燕麦和枸杞，是这个粥的食材，首先薏仁用清水浸泡8到12个小时，泡一晚上，山药清洗去皮，清洗干净，切成滚刀块，放入水中，为了防止变色，燕麦枸杞洗干净备用，将山药，薏米，燕麦和清水放入锅中，大火煮开后转小火煮30分钟，放入枸杞，再煮十分钟即可。

花生莲子红豆粥红豆50克，花生十克，莲子十克，冰糖十克，可以根据自己家的人口数量增减配料，准备好食材，红豆用清水浸泡8到12个小时，嗯，夏天的时候要放到冰箱冷藏浸泡，花生洗净，莲子用清水浸泡两小时，洗净，锅中加入清水，放入红豆，花生和莲子，再次煮开后转小火煮40分钟，出锅前二分钟放入冰糖即可。

虾滑薏米养生粥鲜虾，玉米，大米，梗米香米，薄脆，芦笋，胡萝卜香葱盐，首先煮米粥，锅内放入大米，薏米，小火煮，开锅后倒入梗米和香米，继续煮。

紫薯粥紫薯肉200克，糯米一百克，大米一百克，矿泉水适量白砂糖适量，根据各自己口味，添加准备好材料，紫薯去皮，洗干净，切成小方块，糯米大米洗干净，浸泡30分钟捞出，控干水分备用，所有材料放入电压锅中，加入适量的矿泉水，堡约45分钟，煲好之后等二三分钟开盖，加入适量的白砂糖，拌匀，再盖上盖子五分钟，稍晚搅拌一下，就可以吃了，

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