小满节气健康养生注重“未病先防”

小满是二十四节气中的第八个节令。“斗手指甲为小满，天地万物善于此少得萦怀，麦到此方小满而未全熟，故称也。”它是说自小满刚开始，麦籽、冬麦等夏收农作物早已果，子粒渐见圆润，但并未完善，因此叫小满。夏天是气血最盛的阶段，小满做为夏天的第二个节令，从此刻起就需要调节大家的平时生活起居，才可以安全的渡过酷热的夏天。

小满节气恰逢五月中下旬，平均气温显著提高，倘若进食忽冷忽热卧睡终将引起风湿症、湿性皮肤疾病等病症。在小满节气的健康养生中，我们要非常明确提出“未病先防”的健康养生见解。便是在未病以前，搞好各种各样防止工作中，以避免 病症的产生。在未病先防的健康养生中依然注重：天之相对的整体观念和正气内存，邪不可干的病理学观。中医药学觉得身体是一个有机化学的总体，人和外部自然环境也是密切相关的，并明确提出人们务必把握自然法则，切合大自然的转变，维持身体外自然环境的融洽，才可以做到预防疾病健康保健的目地。中医药学还觉得病症的产生，关联到浩然正气与湿邪2个层面的要素。湿邪是造成病症产生的关键标准，而身体的浩然正气不够则是病症产生的本质缘故和依据，但不否认外部发病要素在特殊情况下的主导地位。因而，“中医养生”应当从提高人体的浩然正气和避免 病邪的损害这两层面下手。

小满节气中平均气温显著提高，降雨量增加，雨天后，平均气温会骤降，因此要留意加上衣服裤子，不必受凉见风而重感冒。小满季节，气温炎热湿冷，更是皮肤疾病多发期。《金匮要略·中风历节篇》讲到：“湿邪中乾，则身痒而瘾疹。”这儿说的便是“荨麻疹”病。由此可见古时候科学家对于此事已有一定的了解。“荨麻疹”的发病原因辨证论治无非三点：一，湿郁皮肤，复感风寒风热或寒症，与湿相博，郁于皮肤毛皮肾藏中间而病发；二，因为胃肠积热，复感寒邪，内不可肃降，外不可透达，郁于毛皮肾藏中间而成；三，与体质相关，吃鱼、虾、蟹等食物过敏造成脾胃不和，蕴湿生热，郁于皮肤发为该病。

因此在小满季节，饮食搭配调理宜以清新口味淡的素餐主导，常吃具备清泻寒湿功效的食材，如红小豆、薏米仁、黑豆、东瓜、黄瓜、丝瓜、金针菜、水芹、荸荠、木耳、藕、红萝卜、番茄、甜瓜、淮山药、吃蛇、草鱼、鲤鱼、鹅肉等；禁吃高粱米肥甘，甘肥生湿，生湿助湿的食材，如动物脂肪、海腥淡水鱼、酸酸的辛辣食物、性属湿热助火之品及油炸熏制的东西，如生葱、熟蒜、姜片、芥末酱、胡椒粉、朝天椒、小茴香、八角茴香、苋菜、四季豆、菌类、海鱼有哪些、虾、蟹各种各样海货发性食物、牛、羊、狗、鹅肉类食品等。

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