气血两虚如何补

日常生活很多人都是出气血两虚的状况，尤其是女性更非常容易出气血两虚，这种全是因为女士独特的生理学缘故所造成 的。那气血两虚如何补呢？下边就为大伙儿详细介绍。

气血两虚如何补

一、吃补气补血的食材

1.干桂圆

干桂圆是温补食物，可以丰胸美乳、益肺胃、补血补气气、助眠等，女性可以用干桂圆和大枣一起熬粥来滋补，补气补血。

2.牛肝

牛肝味甘，温性，牛肝中带有丰富多彩的铁，它是造血功能原材料，入脾经，有补血补气健脾胃、养肝明目的作用，针对缺铁性贫血、头晕目眩、眼花等均有不错的实际效果，很合适女性补气补血。

3.西兰花

西兰花味甘，性凉，利五脏，醒酒毒，能润肺润肠，益气养血活血，清热解毒除烦，生津解渴，养肝明目。西兰花内带有丰富多彩的铁制胡罗卜素，因而具备补气补血的作用。

4.黑芝麻粉

服用黑芝麻粉不但能够 推动肾脏功能补血造血功能，另外也可以推动人体内血气循环系统，针对补血补气益气养血，改进气血两虚的实际效果不可忽视。

二、喝补气补血的茶

1.玫瑰茶

玫瑰茶在女士中十分时兴，玫瑰茶不仅味道清香，并且具备十分非常好的健康保健实际效果，可以具有十分非常好的开郁活血化瘀、治疗痛经、改进经期的实际效果。

2.黄菊花茶

黄菊花茶能够 散寒清热解毒、清热去火和祛毒消毒杀菌，黄菊花茶还能够用于治感冒风寒风热、头疼等病症，气血两虚还可以多喝一些黄菊花茶，补气补血的功效是较为显著的。

3.茉莉花茶

茉莉花茶还具备十分非常好的养生保健的功效，补气补血的功效也是很显著的，能够 配搭绿茶叶喝，可是必须留意的是体系阴虚内热的人不适合要用。

三、健身运动

气血两虚的女性们能够 在确保人体的营养成分充裕的状况下，能够 挑选瑜伽健身或是是太极拳、健身操等较为温和的健身运动来开展锻炼。由于这种健身运动能够 促使人的心情愉快和人体内的血气循环系统速率加速，针对气血两虚的人而言，是拥有非常大的益处。

坚信大伙儿看了前文的详细介绍后，对气血两虚如何补早已有一定的了解了，期待今日共享的容可以协助到大伙儿。

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