营养开胃增食欲的菜，促进生长发育，提高自身免疫力，特别是孩子

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今天要给大家介绍的这道食物就是番茄炖鳕鱼，做法简单易学，保证孩子吃了还想吃。番茄是我们生活中常见的蔬菜，酸甜多汁，鳕鱼肉质鲜嫩，两者搭配在一起，营养相互促进，深受广大朋友们的喜爱。那么你知道经常食用番茄炖鳕鱼对我们的身体健康到底有哪些好处呢？

下面就来跟大家聊一聊。我们先来说说番茄，番茄性平，味道酸甜，食用番茄能够促进胃液分泌、促进食物消化，令人胃口大开，因此番茄还具有开胃消食的功效，适合消化不良、食欲不振者食用。番茄还含有大量的番茄红素和维生素C，既可以美白嫩肤抗衰老，又可以保护心血管。

鳕鱼肉味甘美、清淡爽口、营养丰富。鳕鱼含有大量的蛋白质，易于被人体消化吸收，非常适合孩子吃，可以增强机体免疫力，强身健体。鳕鱼肉中富含镁元素，镁元素可以激活人体多种酶的活性，维护骨骼和肌肉生长。中老年人经常食用鳕鱼还能很好地保护心血管。

好了，相信讲到这里已经有很多的朋友能够明白饮食的重要性，日子是一天一天过的，而身体也是一天一天的调理的，所以希望大家不要一蹴而就，要合理的规划自己的饮食，这有这有，才会更好的保障自身的健康。我是健康王医师，感谢您的阅读！

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