食疗中怎样调理达到滋阴降火食谱

　　夏天到了，人的火气比较旺盛，加上夏天爱吃火锅等等容易上火的食物，更加让身体累累累的，火气旺盛很容易出现口疮等等的情况，那在生活当中如果一个人虚火旺盛应该如何来进行调理达到滋阴降火的目的了，今天小编就来跟大家分享中医当中如何通过饮食调理来实现滋阴降火女性补身体。

　　具体的解答如下

　　第一女性滋阴降火，可以吃山药。

　　想李信想要滋阴降火，可以选择药物当中，山药是比较好的，那在山药当中可以选择熬汤或者清炒制作的方法也比较简单，但是市面上有很多的假山药，我们在选择的时候一定要注意，真的山药食材，山药具有很好的滋阴补肾健脾的效果，适用于女性滋补。

　　第二、滋阴降火可以吃薏仁。

　　一人作为一种消肿祛湿的食品，还具有很好的美白养颜的作用，一人的性质比较温和，慢慢地滋养身心都是比较好的，一人还可以去吃一人当中含有丰富的微量元素，钙，镁铁还有维生素等等。

　　第三、滋阴降火可以吃一些黑豆。

　　黑豆是含有丰富蛋白质维生素等等，微量元素的一种食材和黑豆的营养比较，前面黑豆具有很好的活血利水，在滋阴方面也能一定程度上降低血压，还有美容减肥的效果，想要达到滋阴润肺的人群可以吃一些黑豆。第四，滋阴润肺可吃梨子。要说平常最常见有滋阴润肺效果的水果，那就是梨，梨子当中含有很多的微量元素和维生素，对身体来说能够润肺止咳起到消痰降火的效果，特别适合天气燥热的时候使用。

　　日常当中可以滋滋阴养肺，特别适合女性食用的饮食还是非常的多的，那如何来进行选择呢?像日常吃到的薏仁米蜂蜜西红柿等等，都对身体有很好的效果，日常煲汤经常使用到的山药也是一样的道理，山药也非常地滋补身体。

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