聪明女人常吃3种食物，护肝明目，改善贫血，营养又美味

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聪明女人常吃3种食物，护肝明目，改善贫血，营养又美味

1、茴香，这个菜相信很多人都听过，有时候也需要它用来做配菜，味道会更好吃，它含有的营养成分最多的就是茴香油，这种成分能够刺激肠胃的神经血管，能够加速食物的消化，能够健胃益气，最重要的是它能够缓解痉挛跟减轻疼痛，所以经常受伤的朋友可以多吃一些，最重要的是，它也能够护肝明目，改善贫血，所以也是一个养肝的良药。

2、苦菊是我们日常生活中常见的一种食物，也叫苦菜，苦苣，味道微微有些苦味，颜色碧绿，口感清爽，苦菜中含有蒲公英甾醇、胆碱等成分，对金黄色葡萄球菌耐药菌株、溶血性链球菌有较强的杀菌作用。 苦菊中含有多种的维生素，有着不错的疏肝明目的作用，经常食用，可以清理肝脏毒素，修复受损的肝细胞，提高肝脏解毒能力，护肝明目，改善贫血，苦菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及钾盐、钙盐等，维持人体正常的生理活动，促进生长发育和消暑保健有较好的作用。

3、决明草，也叫假花生、假绿豆。秧苗看起来很像花生的秧苗，很多人都辨认不出来。它的叶子长度有4-8厘米左右，一般都是三组对叶。而花生一般有两组对叶，叶子相对比较圆，株体没有决明草高，另外还有一个比较特别好区分的地方，决明草会结出像“豆荚”一样长条形的荚子，花生可不会结出“豆荚”。决明草的种子比较出名，叫决明子，具有护肝明目，改善贫血的作用。

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