生理期能够吃巧克力吗

生理期是女士的特殊时期之一，因此饮食搭配是必须需注意的，生活起居中许多女士都喜爱吃巧克力，那生理期能够吃巧克力吗？一起来瞧瞧吧。

生理期能够吃巧克力吗

一般来说，女士在月经期是能够适度吃巧克力的。朱古力归属于热量高的食物，可以提升血液循环系统，缓解肌浆网的收拢与毛细血管的筋挛，进而缓解痛经。并且朱古力自身也带有一些咖啡碱，针对女士经期头痛、偏头疼能有一定的减轻。另外，女士在月经期因为激素作用，会越来越心烦意乱，情绪波动大，吃巧克力能够缓解女士的心烦心态。可是朱古力不可以多吃。

生理期不可以吃什么东西

1.柿子饼

柿子饼中带有单宁酸，易与铁融合而防碍身体对食材中铁集团的摄入，因为女性在生理期时外流很多血夜，必须填补铁制，因此不适合进餐柿子饼。

2.酒

乙醇也是在月经来的情况下不可以碰触的一种食材，由于宴会耗费人体维生素B与矿物，过多喝酒会毁坏糖分的基础代谢及造成过多的动心生长激素，造成例假提前和月经量过多。

3.茶

女性生理期之后会外流很多铁制，应多补钙。而茶中带有30%之上的单宁酸，这在肠胃中容易同亚铁离子融合，造成沉定，妨百肠粘膜对亚铁离子的消化吸收；会使乳房疼痛，另外更耗费身体存储的维生素B，毁坏糖分的基础代谢。

4.大闸蟹、螺蛳

女士在月经期，禁吃生冷食物寒性的东西，尤其是身患寒凉经痛的人，更当忌吃。而螺蛳性大凉，能清热解毒，月经期忌也最好是不必吃。

6.奶制品类食材

女人月经期内应当少吃奶制品类食材，包含除菌奶、灭菌奶、酸牛奶、脂奶粉、脱脂乳粉、奶酪类及其冰淇淋。奶制品类食材与肉类食品都可以促进前列环素代谢增加，使宫缩，经痛加重。

从上原文中我们可以掌握到，生理期是能够适度吃巧克力的，此外还详细介绍了生理期不可以吃什么东西，期待之上共享的容可以对你有一定的协助。

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