常喝牛奶，好处数不来，错误的喝法没营养会伤身，可很多人不清楚

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牛奶被大众所接受不仅因为它营养价值高，还因为它是大众“食物”，适合任何范围的人群，那么常喝牛奶有什么好处呢？

牛奶中含有丰富的钙质和维生素D，在“补钙”方面有很强大的作用，另外维生素D本身也可以促进钙质的吸收，说它是“补钙神器”一点也不为过。

女人常喝牛奶可以使皮肤白嫩光滑不易长斑。另外，牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，保证皮肤光滑。

常喝牛奶，好处数不来，错误的喝法没营养会伤身，可很多人不清楚

不要加糖

煮沸牛奶的时候加糖，牛奶的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应,生成有毒的果糖基赖氨酸。

菠菜与牛奶不搭

吃菠菜后喝牛奶，牛奶含有丰富蛋白质和钙,菠菜含有草酸,两者同食会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收。

所以说牛奶虽然好，但是喝牛奶时，也是需要注意方法的，错误的搭配方式，可能没效果，还会伤害身体哦。

（以上图片来源于网络）

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