中年女人“养好”不如“吃好”，常做3种羹，提气还能调节分泌

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当女人步入中年以后，不管是皮肤还是身体状态都在以肉眼可见的速度变得比以前差，但是又有点无计可施，毕竟人的身体都会经历一个这样的过程。当你逐渐衰老的时候，你没办法完全阻止它的步伐，让时间定格也是不现实的，但是你可以尝试延缓它的到来。

很多女人步入中年阶段以后就会开始花大价钱买各种大牌护肤品，想着只要自己的皮肤能变好花再多的钱也愿意。同时，她们还会买很多的滋补品回家，每天都会熬一点吃，这所做的一切都是为了提升自己的气色，让自己看上去更加年轻。其实，根本没必要花这么大的价钱，女人到中年“养好”不如“吃好”，坚持经常做这4种羹给自己吃，不光提气还能调节内分泌，整个人都看起来年轻不少。

1、鸡蛋羹

这个羹还是比较常见的，所用的食材也是家家户户都有的，制作方法也是超级简单的。先把葱切成葱花状，将鸡蛋打入碗中搅拌到看不到蛋清，水和鸡蛋的比例为1：1，再加入少许盐和色拉油继续进行搅拌，最后放入蒸锅，每一两分钟开盖放一次气，反复五次左右就完成了。鸡蛋里面含有丰富的铁元素，从而达到补血的效果，身体气血足了，自然看起来就年轻了。

2、豆腐羹

豆腐更是随处可见的食材了，一年四季都能在菜市场看到它的身影，制作方法也就稍微比鸡蛋羹复杂一点。原料主要为豆腐，还需要准备鸡蛋、木耳、香葱，将豆腐弄碎下到锅里，开锅后加入切丝切好的木耳丝，同时将用生粉兑成水淀粉下入锅中，最后放入蛋液同时加点香油和盐调味，蒸好后就可以端出锅了。豆腐也可以增加造血的量，从而提升血色，使女性面部更加红润。

3、葛粉羹

葛粉是比较平价的滋补品，各个年龄段的人都适合食用，葛粉羹的原料为葛根粉、红豆、红枣、冰糖，这些都是对女性很友好的食物，制作起来也非常简单。将葛根粉用冷水调开，红枣、红豆、冰糖一起放入水中时候烧开，最后加入葛根粉搅拌至透明状。葛根粉调节内分泌的效果还是比较明显的，经常食用还可以祛斑美颜，提升气色。

女人到了中年的确需要进行全方位的保养，不管是身体还是肌肤，不能偷懒。中年时期保养好了不光你看起来会比同龄人更年轻，身体的素质也不会随着年龄的递增而下降。

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